Hapa të thjeshtë për një marrëdhënie të lumtur dhe të lulëzuar

Marrëdhëniet romantike kërkojnë edukim. Një pjesë e problemit është se, me kalimin e kohës, çdo marrëdhënie zhvillon modele. Modele në sjellje, modele në emocione, modele në ato që presim nga partnerët tanë dhe nga vetja. Këto modele përcaktojnë bashkëveprimet tona të përditshme.

Ata mund të jenë mjaft të shëndetshëm për të mbajtur një marrëdhënie të vazhdueshme. Por nëse jeni duke kërkuar për një marrëdhënie që të lulëzojë e jo vetëm të mbijetoni, duhen përpjekjet e theksuara për të përmirësuar atë.

Shkencëtarët e marrëdhënieve përpiqen të identifikojnë modelet që parashikojnë funksionimin e marrëdhënieve të shëndetshme.

Disa këshilla si të krijoni një marrëdhënie të fortë i japin psikologë të ndryshëm:

Praktikoni reagimin. Përgjegjësia ndihmon në zbutjen e efekteve anësore të mundshme të stresit në marrëdhënie. Ne e dimë që marrëdhëniet mund të vuajnë përballë stresit të punës së njërit ose të dy partnerëve, stresit familjar ose çdo lloj rreziku potencialisht toksik nga marrëdhëniet e jashtme. Kur njerëzit praktikojnë reagimin, ata po i kushtojnë vëmendje të plotë partnerit të tyre, duke dëgjuar me të vërtetë dhe duke shprehur kujdes dhe shqetësim.

Bëni telefonin tuaj një aset, jo një detyrim. Nëse keni dëgjuar për teknoferencë (teknologji + ndërhyrje). Ju ndoshta jeni të njohur me idenë që telefonat mund të jenë problematikë në marrëdhënie. Kur njerëzit shpërqendrohen nga telefonat e tyre deri në pikën ku ata janë duke injoruar partnerët e tyre, mirëqenia e marrëdhënies mund të vuajë.

Nxitni fleksibilitetin psikologjik. Është e lehtë të duash ngurtësisht atë që dëshiron dhe të bësh kërkesa. Por hulumtimi sugjeron që çiftet dhe familjet bëjnë më mirë kur praktikojnë fleksibilitet psikologjik. Të qenit i hapur, i vetëdijshëm, duke marrë parasysh kontekstin dhe duke mbajtur perspektivë, të gjitha bashkohen në zvogëlimin e negativitetit.

Njihuni me njëri-tjetrin në një mënyrë të re. Kur bisedat për tema të rastësishme ose plane të përditshme bëhen rutinë, merrni parasysh prezantimin e një ndërtuesi të intimitetit përmes të folurit.

Kujto për kohët qesharake. Jo çdo ditë është emocionuese në jetën e një marrëdhënieje, por ne kemi kujtime që mund t’i thërrasim, pavarësisht nga rrethanat. Kërkimet sugjerojnë që çiftet që kalojnë kohë duke kujtuar momente së bashku raportuan kënaqësi më të lartë./AlbanianPost.com

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.