Aktiviteti i rregullt fizik, i tillë si ecja e shpejtë, vrapimi ose çiklizmi në moshën e mesme shoqërohet me më pak dëmtime të trurit. Kjo përkatësisht në 25 vite më vonë, thonë shkencëtarët.
Sasi më të mëdha të aktivitetit fizik ‘me intensitet të moderuar’ në moshën e mesme kanë një efekt ‘mbrojtës’ në tru teksa plakeni, shprehen studiuesit e Qendrës Mjekësore Irving të Universitetit të Kolumbisë.
Autori i studimit Priya Palta tha se gjetjet sugjerojnë që aktiviteti fizik, veçanërisht gjatë moshës 50 vjeçare është i lidhur ngushtë me shëndetin e trurit.
“Bërja e të paktën një orë e 15 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar në javë mund të jetë e rëndësishme gjatë gjithë jetës tuaj për promovimin e shëndetit të trurit dhe ruajtjen e strukturës aktuale të trurit tuaj”, tha Palta.
Palta konfirmoi se rezultatet tregojnë se të qenit aktiv në moshën e mesme ka përfitime të vërteta të trurit.
“Ky studim i shton provave që tregojnë se ushtrimet me intensitet të moderuar janë të rëndësishme për të ruajtur aftësitë e të menduarit gjatë gjithë jetës tuaj”, përfundon Palta.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com-
Vdekjet në SHBA nga mbidoza e drogës u ulën në vitin 2023 për herë të parë në pesë vjet
-
Shtimi i superbaktereve rezistente ndaj ilaçeve mund ta bëjë pandeminë të duket ‘e vogël’
-
Kelly Clarkson zbulon mënyrën se si i eliminoi kilogramët e tepërt
-
Olivia Munn thotë se ajo kishte një histerektomi në mes betejës së saj me kancerin
Lajmet kryesore
-
Shqipëria “rrezikon përkeqësimin” e rezultateve në testin PISA – Intervistë e Albanian Post me Irida Xhurën, specialiste arsimi
-
Turistët në Mbretërinë e Bashkuar braktisin Spanjën dhe Greqinë për Shqipërinë, thotë gjigandi turistik
-
Sllovakia, një vend pre i urrejtjes
-
Mbyllja e rrugëve ilegale s’po e ndalon hyrjen e armëve, Sveçla në kontradiktë me veten
