Si të ndaloni kollitjen gjatë natës?

Në thelb, kolla është mënyra se si trupi çliron mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes nga substancat e huaja – pluhuri, tymi, ndotja ose mukoza.

Një kollë që shfaqet në mbrëmje mund të jetë shumë frustruese, mund t’ju pengojë të bini në gjumë dhe mund të jetë e pakëndshme për partnerin tuaj.

Zbuloni më poshtë se çfarë e shkakton dhe si ta trajtoni atë.

Çfarë e shkakton kollën?

Në thelb, kolla është mënyra se si trupi çliron mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes nga substancat e huaja – pluhuri, tymi, ndotja ose mukoza.

Një kollë produktive është ajo që rezulton në ekspektorim të mukusit ose mukusit, dhe një kollë e thatë është ajo në të cilën nuk ka sekrecione.

Të dy llojet e kollës mund të shkaktohen nga infeksionet (bakteriale dhe virale), sëmundjet strukturore të mushkërive dhe të ngjashme. Astma dhe alergjitë janë gjendje që shkaktojnë edhe kollë.

Kolla mund të shkaktohet edhe nga: droga, sëmundjet e zemrës, sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes, e shumë gjendje të tjera.

Te njerëzit që pinë duhan, ekzistojnë dy gjendje të zakonshme të quajtura bronkit kronik dhe emfizema që mund të shkaktojnë kollë për shkak të shkatërrimit të indeve të mushkërive.

Si të ndaloni një kollë?

Më poshtë janë këshilla të dobishme se si mund të ndaloni një kollë të vazhdueshme në mbrëmje.

Qëndroni larg alergeneve

Alergjenët e zakonshëm që shkaktojnë kollën janë pluhuri dhe poleni. Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni alergjik ndaj ndonjë gjëje, merrni parasysh të konsultoheni me një alergolog.

Pastroni shtëpinë tuaj nga pluhuri

Për sa i përket alergjenëve, do të ishte mirë që nëse është e mundur të pastroni shtëpinë tuaj nga alergjenët më të zakonshëm (pluhuri, marimangat, polenet etj). Ndryshoni shpesh perdet dhe çarçafët e shtratit për të shmangur grumbullimin e këtyre irrituesve në shtëpi. Gjithashtu, sigurohuni që qilimat dhe lodrat prej pelushi të mbahen të pastra.

Kontrolloni rregullisht astmën tuaj

Astma çon në ngushtimin dhe inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes. Kolla e thatë është një simptomë e zakonshme e astmës. Nëse kolla juaj është e thatë dhe ndonjëherë e keni të vështirë të merrni frymë, konsultohuni me një mjek – mund t’ju duhet terapi specifike.

Mbyllni dritaret

Sidomos gjatë sezonit të alergjive, është e nevojshme që dritaret të mbahen të mbyllura gjatë natës. Kjo do të parandalojë hyrjen e polenit, pluhurit dhe marimangave në dhomë.

Shmangni zonat e kontaminuara kur është e mundur

Sipas disa studimeve, arsyeja më e zakonshme pse njerëzit kolliten është se trupi pastron rrugët e frymëmarrjes pas ose gjatë ekspozimit ndaj ndotësve.

Anoni shtratin

Shtrirja lehtëson kthimin e acidit të stomakut në ezofag. Pra, është mirë të prisni të paktën 2.5 orë pas ngrënies dhe më pas të shkoni në shtrat. Ngritja e kokës së shtratit gjithashtu mund të jetë e dobishme.

Përdorni një lagështues ajri

Ajri i thatë dhe i ngrohtë mund të thajë fytin dhe rrugët e frymëmarrjes dhe t’ju bëjë më të prirur ndaj sulmeve të kollitjes. Prandaj, një numër i caktuar i njerëzve kolliten kur ndezin ngrohjen në dimër. Përdorimi i një kremi hidratues mund të zvogëlojë shpeshtësinë e kollitjes.

Kontrolloni sinuset

Infeksionet e sinusit mund të shkaktojnë rrjedhje të sekrecioneve në murin e pasmë të fytit (veçanërisht kur jeni shtrirë), gjë që irriton fytin dhe çon në kollë. Përdorimi i terapisë adekuate mund t’ju ndihmojë ndjeshëm dhe të parandaloni kollitjen.

Konsumoni mjaltë

Marrja e 2 deri në 3 lugë çaji mjaltë para gjumit mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në fyt. Një tjetër mundësi është që të përzieni 2 lugë çaji mjaltë në çaj pa kafeinë, siç është çaji bimor. Mbani në mend se mjalti nuk duhet t’u jepet kurrë fëmijëve nën një vjeç.

Provoni lëng limoni

Pirja e ujit me pak lëng limoni mund të ndihmojë ata që nuk kanë refluks gastroezofageal për të hequr qafe kollën. Kjo për shkak se limoni ka veti anti-inflamatore.

Çfarë duhet të bëni kur kolla është e fortë?

Kolla e vazhdueshme dhe e fortë e natës mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze. Kolla kronike e natës është një simptomë e dështimit të zemrës, si dhe sëmundjeve të frymëmarrjes si bronkiti, pneumonia dhe COPD.

Kanceri i mushkërive dhe mpiksja e gjakut në mushkëri janë shkaktarë më pak të zakonshëm të kollës së rëndë. Prandaj, nëse kolla zgjat më shumë se tre javë, ose vëreni se sasia e mukusit rritet ose kolliteni gjak, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun.

Gjithashtu, në rast të këtyre simptomave, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore: ethe, një ndjenjë e gulçimit, mbytje, ënjtje e këmbëve, kyçeve ose barkut si dhe dhimbje gjoksi.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.