Ja pse duhet ta filloni ditën tuaj me një sallatë lakre

Lakrat janë perfekte për të filluar ditën.

Mënyra se si e filloni ditën tuaj dhe çfarë hani në mëngjes ka rëndësi, pasi ndikon në mënyrën se si mund të ndiheni gjatë gjithë ditës.

Gjithashtu, qëllimet tuaja të palestrës, janë të paplota nëse nuk shoqërohen nga një dietë e duhur.

Pra, për t’u siguruar që të keni fillim më të mirë të ditës dhe po përmbushni qëllimet tuaja të ushtrimeve, provoni të keni një mëngjes me shumë proteina.

Një mëngjes me shumë proteina është treguar se përfiton nga shëndeti i muskujve dhe mbështet humbjen e peshës duke rritur masën muskulore, shpenzimin e energjisë (kaloritë e djegura), hormonet e ngopjes, rregullimin e glukozës dhe duke ulur dëshirën për të pirë gjatë natës.

Por, pse lakër?

Procesi i mbirjes rrit nivelet e lëndëve ushqyese, duke i bërë lakrat më të pasura me proteina, folate, magnez, fosfor, mangan dhe vitamina C dhe K sesa bimët e pa mbirura.

Konsumi i lakrave siguron një sistem më të mirë imunitar. Me nivele të larta të përmbajtjes së vitaminës C, lakrat krijojnë stimulues të fuqishëm për qelizat e bardha të gjakut në trup, të cilat janë përgjegjëse për të luftuar sëmundjet dhe infeksionet, duke ndihmuar në fund të fundit forcimin e sistemit tuaj imunitar.

Prania e vitaminës A me bollëk gjithashtu ndihmon në ndërtimin e sistemit imunitar me të gjithë antioksidantët që ato ofrojnë.

Është e rëndësishme të mbani mend se ajo që vendosni në trup është ajo që pasqyron lëkura juaj. Me lakër, ju po ushqeheni shëndetshëm dhe po vendosni shumë lëndë ushqyese të nevojshme për ta bërë lëkurën tuaj të shkëlqejë.

Lakrat gjithashtu ju ndihmojnë të tretni më lehtë ushqimet tuaja. Lulëzimi duket se rrit në mënyrë specifike sasinë e fibrave të patretshme, një lloj fibra që ndihmon në formimin e jashtëqitjes dhe lëvizjen e tij nëpër zorrë, duke zvogëluar mundësinë e kapsllëkut.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.