Ushqimet që dëmtojnë shëndetin tuaj

Kur bëhet fjalë për ushqime, të gjithë kemi dilemat tona se cilët nga ushqimet janë të shëndetshme dhe cilat jo.

Por disa nga ushqimet që janë konsideruar të shëndetshme për diet, janë të dëmshme.

Uthull molle

Edhe pse ka akoma debate nëse ky përbërës ndihmon në humbjen e peshës apo jo, shumë njerëz e pijnë ende si pjesë të rregullt të dietës së tyre. Sidoqoftë, ata duhet ta dinë që ky lëng ka shumë acid dhe mund të shqetësojë stomakun dhe të shkaktojë fryrje të saj. Për më tepër, kjo mund të shkaktojë të përziera, djegie në fyt, dëmtime të dhëmbëve dhe madje mund të çojë në humbje të kockave.

Karrota të prera për fëmijë

Karotat e prera, për fëmije humbasin vitaminën e tyre gjatë prerjes. Produkti përfundimtar ndonjëherë mund të ketë më pak vitamina sesa karrotat normale. Për të qenë në anën e sigurt, zgjidhni karrotat e rregullta të pastruara dhe përgatitini ato në shtëpi.

Bollgur i menjëhershëm

Bollguri i menjëhershëm zakonisht nuk ka pothuajse asnjë fibër dhe përzihet së bashku me miell dhe sheqer për të shtuar aromë. Kjo mund të shkaktojë një rritje të glukozës në gjak dhe të çojë në probleme shëndetësore nëse preferoni ta hani atë çdo ditë. Për të marrë përfitimet që jep mielli i tërshërës, është më mirë të zgjidhni tërshërën me drithëra të plota, të mbështjellë dhe t’i ëmbëlsoni me disa fruta ose manaferra.

Produkte pa gluten

Nëse nuk jeni intolerant ndaj glutenit, nuk duhet ta shmangni me të vërtetë glutenin. Falë marketingut të mirë, produktet pa gluten tani shihen si mundësi e shëndetshme. Por të dhënat tregojnë se ato priren të jenë më të larta në sheqer, kripë dhe yndyrë të ngopur. Ata janë gjithashtu më pak ushqyes, pasi përmbajnë më pak proteina. Për më tepër, gjërat e etiketuara pa gluten janë mesatarisht më të shtrenjta.

Bukë me drithëra

Edhe kjo alternativë në dukje më e shëndetshme mund të përmbajë deri në 20 përbërës, konservantë, sasi të larta kripe ose sheqeri. Gjithashtu, disa prej versioneve të drithërave të blera në dyqane mund të ngarkohen me miell të rafinuar të bardhë. Për të marrë të gjitha përfitimet e dobishme të drithërave, duhet të përpiqeni të pjekni bukën tuaj në shtëpi.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.