Peshku është një ushqim me shumë proteina dhe me pak yndyrë që ofron një sërë përfitimesh shëndetësore.
Në veçanti, peshku me mish të bardhë, ka më pak yndyrë se çdo burim tjetër i proteinave shtazore dhe peshqit me vaj janë të pasur me acide yndyrore omega-3 ose yndyrnat “e mira”.
Meqenëse trupi i njeriut nuk mund të bëjë sasi të konsiderueshme të këtyre ushqyesve thelbësorë, peshqit janë një pjesë e rëndësishme e dietës.
Gjithashtu, produktet e detit kanë pak yndyrna “të këqija” që gjenden zakonisht në mishin e kuq, të quajtur acide yndyrore omega-6.
Peshku është përgjithësisht një burim i shëndetshëm ushqimi dhe mund të hahet në mënyrë të sigurt në shumicën e rasteve.
Por në varësi të moshës dhe rrethanave shëndetësore, disa njerëz duhet të kufizojnë sasitë e peshkut që hanë./AlbanianPost.com
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
