Çajrat bimorë për lehtësimin e stresit, shëndetin dhe më shumë

Për mijëra vjet, njerëzit kanë përdorur çajra bimorë për të përmirësuar shëndetin e tyre, pasi që zvogëlojnë stresin, ankthin, madje mund t’ju ​​ndihmojnë të flini më mirë.

Mirëpo për shkak të niveleve të ndryshme të stresit dhe sythave të shijes, ato mund të ndikojnë te të gjithë njerëzit ndryshe.

Si ndihmon çaji bimor në uljen e stresit?

Çajrat bimorë përmbajnë lloje të shumta të përbërjeve natyrore anti-inflamatore që mund të përfitojnë nga trupi i njeriut, të tilla si: antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga stresi, komponimet antivirale dhe antibakteriale, barërat që zvogëlojnë inflamacionin, barëra që zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe presionit të lartë të gjakut.

Pirja e një filxhan çaji bimor çdo ditë mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit tuaj në një afat të gjatë dhe të zvogëlojë nivelet e stresit. Disa hulumtime tregojnë se çajrat bimorë, në veçanti si ekstrakti i balsamit të limonit mund të ulin nivelet e kortizolit, hormonit të stresit, në trup.

Një studim tjetër, sugjeron që edhe vetëm thithja e aromës së çajit, veçanërisht çajit të zi, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe të prodhojë një humor më të mirë.

Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të futni ndonjë çaj bimor (ose shtesa bimore) në dietën tuaj. Disa çajra mund të ndikojnë në gjendjen shëndetësore ose ilaçet. Për shembull, kamomili vepron si një hollues i butë i gjakut dhe mund të nder veprojë me ilaçet nëse konsumohet në sasi të mëdha.

Çaji bimor në përgjithësi konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve, por disa lloje të caktuara mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Para se të provoni një çaj ose të shtoni një në rutinën tuaj, hulumtoni çdo ndërveprim të mundshëm të ilaçeve ose se si mund të ndikojë në disa kushte shëndetësore.

Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e krijimit dhe kontrolloni datat e skadimit në paketim për të marrë përfitimet maksimale nga këto çajra.

Çaji më i mirë për trurin

Rozmarina është një barishte e njohur për gatimin dhe aromat. Një nga përdorimet më pak të zakonshme është si një çaj bimor. Megjithatë, konsumimi i rregullt i çajit të rozmarinës mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjes së Alzheimerit.

Komponimet në rozmarinë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit, parandalimin e ulcerave dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të trurit.

Edhe pse premtues, kërkimi mbi çajin e rozmarinës në vetvete është ende i pamjaftueshëm dhe është e vështirë të dihen efektet e tij afatgjata.

Çaji më i mirë për depresionin

Çaji i livandos mund të përfitojë shëndetin tuaj tretës dhe mendor. Ekstrakti i livandos është përdorur prej kohësh në aroma terapi për të promovuar relaksimin, dhe hulumtimet sugjerojnë se mund të ketë përfitime të shëndetit mendor edhe nga pirja e tij.

Një studim i vitit 2020 në 60 persona të rritur, zbuloi se pirja e çajit të livandës në mëngjes dhe në mbrëmje uli rezultatet e ankthit dhe depresionit tek pjesëmarrësit.

Vetë livanda gjithashtu mund të ndihmojë në nxitjen e relaksit dhe gjumit, të lehtësojë stomakun e shqetësuar dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.

Çaji më i mirë për dhimbjet menstruale

Relaksimi gjatë asaj kohe të muajit mund të jetë sfidues, por çaji i trëndafilit mund të ofrojë një lehtësim. Me kalimin e viteve, njerëzit kanë shtuar petale trëndafili në ëmbëlsira, reçel dhe çajra të nxehtë për aromë. Petalet e trëndafilit janë gjithashtu një burim i mirë i antioksidantëve si vitaminat C, A dhe E.

Çaji më i mirë për gjumë

Për shumë njerëz që pinë çaj, aroma e jasemini ka një efekt qetësues, duke e bërë atë një çaj të mrekullueshëm për të pirë para gjumit.

Komponimet në jasemin shkaktojnë neurotransmetuesin GABA, duke ndihmuar në qetësimin e sistemit nervor dhe lehtësimin e ankthit.

Jasemini shpesh përzihet me çaj të zi ose jeshil, të cilët përmbajnë kafeinë. Nëse planifikoni të pini çaj jasemini si pjesë e rutinës tuaj të natës, zgjidhni një version pa kafeinë.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.