Ushqimi është i nevojshëm, por mund të jetë gjithashtu i këndshëm – të paktën për shumë njerëz.
Megjithatë për disa individë, ushqimi shkakton shumë ankth. Orari i vakteve mund të fillojë normalisht, por së shpejti, mendimet ndërhyrëse dhe shqetësimet mund t’i pushtojnë trurin.
Tendencat drejt ankthit për ushqimin janë shpesh pjesë e të jetuarit me një çrregullim të të ngrënit.
Nuk jeni vetëm
Nëse jeni duke përjetuar një çrregullim të të ngrënit dhe keni tendencë të shqetësoheni për ushqimin ose ngrënien, nuk jeni vetëm.
Në fakt, 20 milionë gra dhe 10 milionë burra kanë ose kanë pasur një çrregullim të të ngrënit gjatë jetës së tyre.
Nga këto, hulumtimet sugjerojnë se gati dy të tretat gjithashtu përjetojnë një çrregullim ankthi në një moment të jetës së tyre.
Çrregullimet e të ngrënit ndryshojnë, por një veçori e secilit prej tyre është shpesh ndjenja e ankthit gjatë vakteve.
Anoreksia nervore
Anoreksia nervore është një çrregullim i zakonshëm i të ngrënit që çon në modele shumë të kufizuara të të ngrënit. Njerëzit me këtë çrregullim të të ngrënit zakonisht përjetojnë ankth dhe frikë të fortë rreth ngrënies. Ata shqetësohen për shtimin në peshë ose ndryshimin e pamjes së tyre fizike. Po kështu, ata përjetojnë ankth shtesë për të ngrënë në vende publike ose me të tjerët, sepse duan të kontrollojnë mjedisin dhe ushqimin e tyre.
Njerëzit me këtë çrregullim të të ngrënit ndahen në një nga dy grupet:
Kufizuese, mund të hanë shumë pak ushqim dhe ngrënia e tepërt – kur hanë sasi të mëdha ushqimi dhe më pas të përpiqen ta heqin qafe atë me anë te vjelljes.
Anoreksia është më e zakonshme te gratë sesa te burrat, dhe disa njerëz me këtë çrregullim të të ngrënit mund të marrin gjithashtu diagnoza të çrregullimeve bipolare, çrregullimeve depresive dhe çrregullimeve të ankthit.
Bulimia nervore
Njerëzit me bulimia nervosa mund të hanë sasi të mëdha ushqimi në një periudhë të shkurtër kohe. Në fakt, gjatë një qejfi mund të konsumohen disa mijëra kalori. Pas episodit të qejfit, ata mund të përpiqen të pastrojnë ushqimin që kanë ngrënë në mënyrë që të eliminojnë kaloritë dhe të lehtësojnë shqetësimin. Pastrimi mund të përfshijë: të vjella, laksativë, diuretikët dhe ushtrim të tepruar.
Episodi i qejfit mund të fillojë për shkak të ankthit.
Ushqimi është një aktivitet që njerëzit mund ta kontrollojnë kur ndihen të pafuqishëm në situata të tjera. Megjithatë, episodi i pastrimit mund të ndodhë edhe për shkak të ankthit. Ata kanë frikë të shtojnë peshë ose të ndryshojnë pamjen fizike të trupit të tyre.
Bulimia nervore është gjithashtu më e zakonshme te femrat sesa te meshkujt. Ky çrregullim ka më shumë gjasa të zhvillohet gjatë viteve të adoleshencës dhe moshës madhore të hershme.
Çrregullim i ngrënies së tepërt
Individët me çrregullim të ngrënies së tepërt (BED) hanë gjithashtu një sasi të madhe ushqimi, shpesh në një ulje ose në një periudhë të shkurtër kohe. Ata madje do të hanë deri në pikën e parehatisë. Megjithatë, ndryshe nga njerëzit me bulimia nervore, njerëzit me BED nuk do të përpiqen të pastrojnë ushqimin.
Në vend të kësaj, ngrënia e tepërt do t’u shkaktojë atyre shqetësime të mëdha emocionale. Ushqimi shpesh shoqërohet me ndjenja: ankthi, faji, turp dhe neveri.
Në një rreth vicioz, emocionet më pas mund ta shtyjnë personin të hajë më shumë.
Ashtu si bulimia nervore, BED ka më shumë gjasa të fillojë në adoleshencë dhe në vitet e hershme të moshës madhore, por mund të fillojë në çdo fazë të jetës. Njerëzit me çrregullime ankthi mund të kenë një rrezik më të lartë për të zhvilluar BED sesa çrregullime të tjera të të ngrënit.
Trajtimet
Trajtimet për shumicën e llojeve të çrregullimeve të të ngrënit përfshijnë:
Terapia konjitive e sjelljes (CBT). Kjo praktikë shumë efektive kërkon punë me një terapist për të diskutuar emocionet dhe mendimet negative që lidhen me ushqimin dhe të ngrënit. Terapisti punon për të hartuar strategji përballuese.
Medikamente
Asnjë ilaç nuk është vërtetuar efektiv për çrregullimet e të ngrënit. Nëse një person ka një çrregullim ankthi të përbashkët, mund të përshkruhen medikamentet: benzodiazepinat, një lloj qetësuesi, si alprazolam (Xanax) dhe lorazepam (Ativan), të cilat mund të mbartin një rrezik të varësisë.
Këshilla nga dietologët
Dietologët e regjistruar me trajnime për rikuperimin e çrregullimeve të të ngrënit mund t’ju ndihmojnë në drejtimin e planeve të të ngrënit që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe ju mbajnë të shëndetshëm.
Si të përballeni
Nëse mendoni se keni një çrregullim të të ngrënit, është e rëndësishme që të kërkoni trajtim sa më shpejt se sa vonë. Po kështu, nëse mendoni se fëmija juaj ka një çrregullim të të ngrënit, lini një takim me një mjek.
Për të rriturit
Trajtimi mund të jetë dhe shpesh është shumë i suksesshëm. Por shumica e njerëzve kanë nevojë për ndihmë profesionale për të kapërcyer një çrregullim të të ngrënit. Duhet një ekip ekspertësh për t’ju udhëhequr gjatë procesit.
Stresi dhe ankthi mund të vijnë dhe të shkojnë, por ka teknika që mund të parandalojnë që ndjenjat t’ju pushtojnë:
Merrni frymë thellë
Frymëmarrja dhe nxjerrja e ajrit ju ndihmon të mblidheni veten në nxehtësinë e një momenti. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe flisni me qetësi me veten për atë që duhet të bëni për të kapërcyer ankthin momental.
Për fëmijë
Nëse fëmija juaj ka ankth të lidhur me ushqimin, ju mund të punoni me mjekun ose terapistin e fëmijës tuaj për të gjetur mënyra për të qenë mbështetës. Kjo përfshin: duke i ndihmuar ata të flasin për ndjenjat e tyre, kanalizimi i frikës në mënyra produktive, menaxhimin e pritjeve rreth ngjarjeve sociale që shkaktojnë shqetësim.
Shërimi nga çrregullimet e të ngrënit dhe çrregullimet e ankthit është një proces dhe prindërit mund të luajnë një rol të madh në shërimin e fëmijës së tyre.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
