Pesë ushqime që duhen ngrënë gjatë kimioterapisë

Kimioterapia është një trajtim i zakonshëm i kancerit që përdor një ose më shumë ilaçe për të luftuar qelizat e kancerit në trupin tuaj.

Simptomat e saj, mund të përfshijnë: gojën e thatë, ndryshimet e shijes, të përzierat dhe lodhjen.

Ajo çfarë është e rëndësishme, është të hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar gjatë trajtimit të kancerit për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë në mënyrë optimale.

Ushqimet me shije të butë, të lehta për stomakun tuaj dhe të pasura me lëndë ushqyese janë disa nga opsionet më të mira.

Bollgur

Bollguri ofron shumë lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë trupin tuaj gjatë kimioterapisë.

Ai krenohet me sasi të mjaftueshme të karbohidrateve, proteinave dhe antioksidantëve, si dhe më shumë yndyrna të shëndetshme se shumica e drithërave. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e zorrëve për shkak të beta glukanit, një lloj fibre e tretshme që ushqen bakteret e mira në zorrët tuaja.

Shija neutrale e tërshërës dhe struktura kremoze janë veçanërisht të dobishme nëse jeni duke përjetuar efekte anësore të zakonshme të kimioterapisë si goja e thatë ose plagët e gojës.

Për më tepër, ju mund të merrni tërshërë gjatë natës në takimet tuaja të kimioterapisë. Për të përgatitur këtë pjatë, thjesht njomni tërshërën në qumështin e zgjedhjes suaj dhe vendoseni në frigorifer gjatë gjithë natës. Në mëngjes, mund ta shtoni me manaferra, mjaltë ose arra.

Vezë

Lodhja është një efekt anësor i zakonshëm i kimioterapisë.

Vezët mund të luftojnë lodhjen për shkak të furnizimit të tyre bujar me proteina dhe yndyrna – gati 6 gram proteina dhe 4 gram yndyrë në një vezë të vetme me madhësi mesatare (44 gram).

Ndërsa yndyra i siguron trupit tuaj energji, proteinat ndihmojnë në ruajtjen dhe ndërtimin e masës muskulore, e cila është veçanërisht e rëndësishme gjatë kimioterapisë.

Ju mund t’i zieni vezët për një meze të lehtë portative ose t’i përzieni për një vakt të shijshëm. Sigurohuni që ato të jenë gatuar plotësisht, me të verdha të trasha dhe të bardha të ngurtësuara, për të parandaluar helmimin nga ushqimi.

Struktura e tyre e butë dhe qetësuese i bën vezët ideale nëse keni plagë në gojë.

Avokado

Nëse oreksi juaj mungon, avokadot mund të grumbullojnë kaloritë dhe lëndët ushqyese të nevojshme në dietën tuaj.

Ky frut kremoz dhe jeshil është veçanërisht i lartë në yndyra të shëndetshme të pangopura, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL (të keq) ndërsa rrit kolesterolin HDL (të mirë). Është gjithashtu i ngarkuar me fibra, (100 gram) që paketon 27% të vlerës ditore.

Fibrat e saj rritin jashtëqitjen tuaj dhe ushqejnë bakteret miqësore në zorrët tuaja.

Për shkak se ato janë mbushëse, të gjithanshme dhe të buta, avokadot janë një opsion i shkëlqyeshëm nëse keni gojë të thatë, kapsllëk, plagë në gojë ose humbje peshe.

Mund t’i thyeni dhe t’i përhapni në bukë të thekur ose t’i prisni në feta për të sipër një tas me kokrra, fasule ose supë.

Vetëm sigurohuni që të lani avokadon e paqëruar përpara se t’i prisni në feta, pasi lëkura e tyre mund të strehojë listeria-n, një bakter i zakonshëm që mund të shkaktojë helmim nga ushqimi.

Gjatë kimioterapisë, ju mund të gjeni veten brenda dhe jashtë shumë takimeve – kështu që ushqimet e lehta mund të jenë të dobishme.

Arrat dhe bajamet

Jo vetëm që arrat si bajamet dhe shqemet janë të lehta për t’u marrë në lëvizje, por ato gjithashtu mburren me sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave të shëndetshme, vitaminave dhe mineraleve.

Bajamet janë një burim i pasur i manganit dhe bakrit, duke siguruar përkatësisht 27% dhe 32% të vlerës ditore.

Këto minerale formojnë superoksid dismutaza, disa nga antioksidantët më të fuqishëm në trup. Antioksidantët ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që dëmtojnë qelizat tuaja.

Farat e kungullit

Ashtu si arrat, farat e kungullit janë të shkëlqyera për të ngrënë mes takimeve tuaja.

Ato janë të pasura me yndyra, proteina dhe antioksidantë si vitamina E, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.

Për më tepër, ata japin gati 3 gram hekur për 1/3 filxhan (33 gram), ose rreth 15% të vlerës ditore.

Megjithatë, disa trajtime, të tilla si transfuzionet e gjakut, mund të rrisin rrezikun e mbingarkesës së hekurit ose hekurit të tepërt në trupin tuaj. Nëse zhvilloni këtë gjendje, do të dëshironi të shikoni marrjen e farave të kungullit dhe ushqimeve të tjera me përmbajtje të lartë hekuri.

Për një kthesë të ëmbël dhe të kripur, bëni përzierjen tuaj të gjurmëve duke kombinuar farat e kungullit, boronicat e thata dhe fruta të tjera të thata, fara dhe arra.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.