Të gjitha nga ushtrime
-
Noti – një aleat i shëndetit
Noti është ndoshta aktiviteti më i shëndetshëm, kjo pasi nuk rëndon kyçet apo legenin, si dhe ndihmon në përmirësimin e ...
-
A mjaftojnë 30 minuta ushtrime në ditë?
Ne e dimë se duhet të stërvitemi dhe e dimë që duhet ta bëjmë shpesh. Por sa shpesh? Cila është rutina më efektive e ush...
-
Pesë mënyra për të fjetur më shpejt, sipas shkencës
Të kesh vështirësi për të fjetur herë pas here është mjaft e zakonshme. Në një moment apo në tjetrin të gjithë e kanë pr...
-
Forcimi i muskujve ul rrezikun e vdekjes nga të gjitha shkaqet
Sipas një analize të re globale të studimeve të kryera gjatë tre dekadave, vetëm gjysmë ore aktivitet fizik si: ngritja ...
-
FSK vazhdon përgatitjet për pjesëmarrjen në stërvitjen “Dynamic Front 22” në Gjermani
Ushtarët e Forcës së Sigurisë së Kosovës (FSK) po vazhdojnë përgatitjet për pjesëmarrjen në Stërvitjen shumëkombëshe me ...
-
Ku shkon yndyra kur humbni peshë?
Duke pasur parasysh se mbipesha është një nga shqetësimet kryesore të shëndetit publik në mbarë botën, shumë njerëz po k...
-
FSK stërvitet për beteja
Pjesëtarët e Forcës së Sigurisë së Kosovës janë duke u trajnuar se si të reagojnë në fushëbetejë. “Një ndër objektivat e...
-
Cilat janë përfitimet e vrapimit në mot të ftohtë?
Nëse po tundoheni të bëni një stërvitje në pritje të borës, akullit , të ftohtit ose shiut, nuk jeni vetëm. Hulumtimet n...
-
Humbja e peshës: A është dieta apo stërvitja më efektive?
Është plotësisht e qartë për të gjithë se aktiviteti i rregullt fizik është diçka që duhet të jetë pjesë e përditshmëris...
-
Cilat janë mënyrat natyrale që mund të përmirësojnë kujtesën tuaj?
Kujtesa është procesi i marrjes dhe ruajtjes të informacionit në trurin tonë. Shumë faktorë ndikojnë në kujtesë, duke pë...
-
Kur dhe çfarë duhet të hani para se të filloni ushtrimet?
Nëse filloni të ushtroni shumë shpejt pas një vakti, rrezikoni të keni fryrje, ngërçe dhe vjellje. Por nëse prisni shumë...
-
Mini-stërvitjet: Një opsion i shkëlqyer kur keni kohën e limituar
Ushtrimet e akumuluara gjatë ditës janë po aq efektive sa një seancë e vazhdueshme. Nëse jeni duke kërkuar për një mënyr...
Më shumë