Noti është ndoshta aktiviteti më i shëndetshëm, kjo pasi nuk rëndon kyçet apo legenin, si dhe ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe ju relakson.
Ndikon pozitivisht në zemrën dhe presionin e gjakut, mushkëritë, të gjitha grupet e muskujve dhe indin lidhor, redukton ankesat që shoqërojnë artritin, astmën, stresin dhe tensionin dhe është një ushtrim i shkëlqyer për humbje peshe.
Noti paraqet shumë pak kundërindikacione dhe i drejtohet pothuajse të gjithëve: të moshuarve, grave shtatzëna, personave me mbipeshë dhe njerëzve që vuajnë nga dhimbje artikulare.
I gjith ky universalitet është kryesisht për shkak të efektit të mungesës së peshës, në ujë, trupi çlirohet nga 80 përqind e peshës së tij.
Noti është i mirë për muskujt dhe artikulacionet. Punohen të gjithë muskujt (shpina, shpatullat, krahët, barku, kofshët dhe këmbët) dhe artikulacionet ruajnë energjinë e tyre.
Noti përmirëson tonusin muskulor, duke lehtësuar skeletin kockor dhe zhvillon lëvizshmërinë e artikulacioneve, duke reduktuar kështu rreziqet e artrozës.
Noti është i mirë për sistemin kardio-vaskular dhe të frymëmarrjes. I praktikuar rregullisht, noti rrit fuqinë dhe efikasitetin e zemrës; kjo e fundit më pas muskulohet në butësi.
Përpjekja e zgjatur e nevojshme për notin përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut, për më tepër, presioni që ushtron ujin në trup zotëron një fuqi të fortë.
Duke qenë një aktivitet qëndrueshmërie, ai sulmon drejtpërdrejt yndyrat. Përpjekja, e kthyer në të gjithë muskujt, lejon zhvillimin e një figure të përpjesëtuar mirë.
Noti është një antistres i vërtetë natyror. Kjo ju lejon të bëni një pushim, të relaksoheni dhe të ndryshoni mendje.
Përveçse ofron një kënaqësi të sigurt falë endorfinës së sekretuar gjatë përpjekjeve, noti favorizon një gjumë cilësor, redukton ankthin dhe stresin dhe përmirëson vetëbesimin. Pra, ekuilibri psikologjik është përmirësuar thellësisht.
Uji ju lejon të ndiheni më të dobët fizikisht, por edhe mendërisht; relakson muskujt dhe liron tensionet. Për më tepër, mesi ujor të kujton ndjesitë e eksperimentuara në barkun e nënës, kur ishim vetëm në gjendjen e fetusit.
Aspekti i përsëritur dhe i hedhur poshtë i stresit që karakterizon notin na zhyt në një gjendje qetësie dhe relaksimi, e cila është veçanërisht e mirëpritur kur nuk keni kohë për aktivitet tjetër.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
