Si t’i njohim shenjat e abuzimit mendor dhe emocional?

Ju ndoshta dini shumë nga shenjat më të dukshme të abuzimit mendor dhe emocional. Por kur je në mes të tij, mund të jetë e lehtë të humbasësh rrjedhën e vazhdueshme të sjelljes abuzive.

Abuzimi psikologjik përfshin përpjekjet e një personi për t’ju frikësuar, kontrolluar ose izoluar. Është në fjalët dhe veprimet e dhunuesit, si dhe këmbëngulja e tyre në këto sjellje.

Abuzuesi mund të jetë bashkëshorti juaj ose partneri tjetër romantik. Ata mund të jenë partneri juaj i biznesit, prindi ose kujdestari.

Pavarësisht se kush është, ju nuk e meritoni atë dhe nuk është faji juaj. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë, duke përfshirë mënyrën se si ta dalloni atë dhe çfarë mund të bëni më pas.

Poshtërim, mohim, kritikë

Këto taktika kanë për qëllim të minojnë vetëvlerësimin tuaj, disa nga to përfshijnë: sarkaznëb, fyerjen për pamjen tuaj, nënvlerësimi i arritjeve tuaja, etj.

Mjetet e lojës së turpit dhe kontrollit përfshijnë: kërcënimet, monitorimi i vendndodhjes suaj, spiunimi dixhital, vendimmarrja e njëanshme, kontrolli financiar, trajtimi jo adekuat, spiunimi dixhital, si dhe akuzimi, fajësimi dhe mohimi: këto sjellje vjen nga pasiguritë e një abuzuesi.

Këtu janë disa shembuj:

Të mohosh diçka që di është e vërtetë.

Një abuzues do të mohojë se ka ndodhur një argument apo edhe një marrëveshje. Kjo ka për qëllim t’ju bëjë të vini në dyshim kujtesën dhe mendjen tuaj.

Përdorimi i fajit

Ata mund të thonë diçka si: “më ke borxh këtë. Shikoni gjithçka që kam bërë për ju”, në një përpjekje për të arritur rrugën e tyre.

Duke mohuar abuzimin e tyre. Kur ankoheni për sulmet e tyre, abuzuesit do ta mohojnë atë, në dukje të hutuar nga vetë mendimi i tij.

Duke ju fajësuar për problemet e tyre

Çfarëdo që është e gabuar në jetën e tyre është faji juaj. Ju nuk jeni mjaftueshëm mbështetës, nuk keni bërë mjaftueshëm, ose e keni ngulur hundën aty ku nuk ju takon.

Shkatërrimi dhe mohimi

Ata mund t’ju fyejn gjatë një diskutimi, të shkelin privatsinë tuaj apo çfarëdo çoftë dhe pastaj ta mohojnë atë.

Neglizhimi emocional dhe izolimi

Abuzuesit priren të vendosin nevojat e tyre emocionale përpara tuajave. Shumë abuzues do të përpiqen të vijnë mes jush dhe njerëzve që ju mbështesin për t’ju bërë më të varur prej tyre.

Ata e bëjnë këtë duke:

Duke kërkuar respekt: asnjë e vogël e perceptuar nuk do të mbetet e pandëshkuar, dhe ju pritet t’i lini ato. Por kjo është një rrugë njëkahëshe.

Mbyllja e komunikimit: ata do të injorojnë përpjekjet tuaja për të biseduar personalisht, me mesazhe ose me telefon.

Duke ju akorduar: ata do t’ju largojnë, do të ndryshojnë temë ose thjesht do t’ju injorojnë kur doni të flisni për marrëdhënien tuaj.

Punojnë në mënyrë aktive për t’i kthyer të tjerët kundër jush.

Duke kundërshtuar ndjenjat tuaja: çfarëdo që të ndjeni, ata do të thonë se e keni gabim që ndiheni ashtu ose nuk është aspak ajo që ndjeni.

Çfarë duhet bërë?

Nëse jeni duke u keqtrajtuar mendërisht dhe emocionalisht, besoni instinkteve tuaja. Duhet të dini se nuk është e drejtë dhe nuk duhet të jetosh në këtë mënyrë.

Pranoni se abuzimi nuk është përgjegjësia juaj – mos u mundoni të arsyetoni me dhunuesin tuaj. Ju mund të dëshironi të ndihmoni, por nuk ka gjasa që ata ta thyejnë këtë model sjelljeje pa këshillim profesional. Kjo është përgjegjësia e tyre.

Shkëputeni dhe vendosni kufij personalë – vendosni që nuk do t’i përgjigjeni abuzimit ose nuk do të zhyteni në argumente. Rrini në të. Kufizoni sa më shumë që të mundeni ekspozimin ndaj dhunuesit.

Dilni nga marrëdhënia ose rrethanat – nëse është e mundur, shkurtoni të gjitha lidhjet. Bëjini të qartë se ka mbaruar dhe mos shikoni prapa. Ju gjithashtu mund të dëshironi të gjeni një terapist që mund t’ju tregojë një mënyrë të shëndetshme për të ecur përpara.

Jepini vetes kohë për t’u shëruar. Kontaktoni miqtë dhe anëtarët e familjes mbështetëse. Nëse jeni në shkollë, flisni me një mësues ose këshilltar udhëzues. Nëse mendoni se do t’ju ndihmojë, gjeni një terapist që mund t’ju ndihmojë në shërimin tuaj.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.