Pavarësisht nëse jeni në dietë, duke ushtruar ose thjesht duke u kujdesur për shëndetin tuaj, mund të jeni shumë të preokupuar me pyetjen se sa kilogramë peshoni saktësisht.
Sigurisht që numri i kilogramëve shpesh është pjesë e kontrollit mjekësor dhe hidhërimi që shkakton ai mund të jetë i madh, por a e dini sa shpesh duhet të peshojmë veten dhe sa ka të bëjë realisht ky numër me gjendjen tonë shëndetësore?
Numri në peshore, siç e dimë, tregon peshën e trupit tonë, e cila, përveç depozitave të yndyrës, përfshin peshën e muskujve, organeve, kockave, lëkurës, ujit, gjakut, etj.
Pesha në vetvete ka të bëjë me indeksin e masës trupore (BMI), i cili na vendos në kategori të caktuara dhe tregon nëse jemi të rrezikuar nga disa sëmundje (diabeti i tipit 2, presioni i lartë i gjakut apo sëmundjet e zemrës). Megjithatë, vetëm BMI nuk na tregon përqindjen e depozitave të yndyrës që kemi në trup.
Pesha jonë është në fakt një pamje e lidhjes midis trupit dhe gravitetit. Në një planet tjetër, ne do të kishim një peshë krejtësisht të ndryshme. Kjo është arsyeja pse numri në peshore nuk thotë shumë për shëndetin tonë, por ajo që hulumtimet kanë treguar është se pesha mund të na ndihmojë të bëjmë zgjedhje më të shëndetshme.
Në rrugën drejt shëndetit më të mirë, është e rëndësishme të zbulojmë nëse duhet të humbim disa kilogramë. Domethënë, ne mund të përmirësojmë shëndetin tonë përmes ushqyerjes më të mirë dhe aktivitetit fizik, pa humbur fare peshë. Ekspertët pajtohen që në këtë rast nuk duhet të masim veten sepse ai numër nuk do të thotë asgjë.
Megjithatë, nëse qëllimi ynë është të humbasim kilogramët e tepërt, matja është një element i rëndësishëm në këtë rrugë për shumë njerëz. Është e rëndësishme të theksohet se humbja e peshës është një proces afatgjatë dhe se numri në peshore do të ndryshojë, në varësi të fitimit të masës muskulore dhe faktorëve të tjerë të shumtë. Në këtë rast, vetë rrobat dhe perimetri i belit dhe pjesëve të tjera të trupit janë një tregues më i mirë nëse kemi rënë apo jo në peshë.
Nëse pesha tregon një shifër më të lartë gjatë procesit të humbjes së peshës, kjo nuk do të thotë se kemi shtuar kilogramë të tepërt në kuptimin tradicional. Kjo mund të nënkuptojë se kemi rritur masën muskulore.
Përfundimi, sipas studiuesve, është se numri në peshore nuk do të thotë shumë. Në fakt, gjatë procesit të humbjes së peshës, matja e peshës mund të na demotivojë. Në vend të kësaj, zgjidhni një palë pantallona apo xhinse të preferuara dhe lërini ato të jenë një masë për të përcaktuar nëse e keni shkurtuar vërtet figurën tuaj apo jo.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
