Nëse doni të dukeni më të rinj: Mos i bëni këto gjëra

Disa ndryshime shumë të vogla mund të ndikojnë nëse doni të dukeni më të rinj. Plakja nuk mund të parandalohet dhe ky është një proces që i prek të gjithë. Megjithatë, mund të ngadalësohet.

Na pëlqen apo jo, ne të gjithë bëjmë gjëra që na bëjnë më të vjetër, pa qenë zakonisht të vetëdijshëm për këtë. Nëse ndryshojmë zakonet tona, mund të ndikojmë se sa shpejt i vërejmë shenjat e para të plakjes në lëkurën tonë.

Ekspertët e shëndetit po zbulojnë se cilat janë zakonet.

Treshe toksike

Dr. Michael Hirt, një nutricionist nga Universiteti i Harvardit, thotë se treshja toksike me siguri do t’i shtojë disa vite pamjes suaj, dhe ato janë cigaret, sheqeri, alkooli.

“Të gjithë e dinë se këto zakone vjedhin rininë më shpejt se çdo gjë tjetër. Dhe duke qenë se të gjithë jemi të stresuar nga puna, familja, pushimet dhe pandemitë, është e lehtë t’u drejtohemi këtyre helmeve për të gjetur lehtësim të shkurtër, por pasojat e një sjelljeje të tillë mund të zgjasin për vite.

Zbrit nga divani

Zakoni juaj për të qenë joaktiv si patatet sigurisht shkurton jetën, dhe ne jemi krijuar për të lëvizur, jo për të drejtuar makina. Por si me një makinë, nëse nuk vozitni mjaftueshëm, pjesët do të dështojnë. Hulumtimet e fundit zbulojnë se 7000 hapa në ditë redukton rreziku i vdekjes, kancerit, sulmit në zemër dhe goditjes në tru Nuk ka rëndësi nëse ecni shpejt apo ngadalë, është e rëndësishme të lëvizni.

“Mund të luani gjithashtu me muzikën tuaj të preferuar, të ecni me qenin – çfarëdo qoftë – vetëm duke mos u shtrini”, shton Dr Hirt.

Lehtësoni presionin e lëkurës kur flini

Mënyra se si flini është e rëndësishme. “Nëse flini në bark ose në njërën anë, lëkura mund të jetë nën presion. Nëse është lëkurë e re, pasojat nuk do të shihen, por nëse nuk e ndryshoni pozicionin e gjumit për vite me radhë, dhe ka presion të vazhdueshëm në lëkura do të shfaqen rrudhat dhe ndonjëherë ato mund të mbeten të përhershme. Rrudhat që shfaqen si pasojë e gjumit janë shpesh vertikale dhe shfaqen në buzë të hundës ose ballit.

Kujdes si e lani fytyrën

Uji shumë i nxehtë nuk duhet përdorur për të larë fytyrën dhe qafën, pasi kjo e privon lëkurën nga yndyra dhe lagështia, gjë që mund të çojë në rrudha më të shpejta. Uji i vakët është alternativa më e mirë. Gjithashtu, pastroni gjithmonë fytyrën nga grimi, përdorni toner dhe krem për ta mbajtur lëkurën tuaj rinore për një kohë të gjatë.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.