Çfarë i shkakton të vjellat?

Të përzierat janë një gjendje komplekse fiziologjikisht dhe psikologjikisht të shoqëruara me ndjesi shqetësimi, ngërçe në stomak, nxitje për të vjella, nauze, djersitje, ndoshta marramendje dhe vështirësi në frymëmarrje.

Shkaqet e këtyre fenomeneve mund të jenë: mbingarkesa me ushqim, përzierja joadekuate e ushqimit dhe pijeve, helmimi nga ushqimi ose alkooli, sëmundjet e aparatit tretës, sëmundjet e mëlçisë dhe të tëmthit, pankreatiti, uremia, sëmundjet vestibulare (sëmundja e detit), etj.

Të përzierat mund të shkaktohen edhe nga arsye psikologjike kur bëhet fjalë për ikje nga situata. Të përzierat dhe të vjellat janë efekte anësore të shumë medikamenteve.

Ndër shkaqet e të përzierave, ekzistojnë gjashtë gjërat e mëposhtme:

Stresi

Stresi shkakton një sërë ndryshimesh fizike në trupin tonë. Përfshirë zorrët tona, të cilat janë shumë të ndjeshme ndaj emocioneve negative. Zorrët tona janë të rrethuara nga nerva që punojnë për t’i bërë ato të zgjerohen dhe tkurren.

Kur jemi nën stres, truri ynë u dërgon sinjale atyre nervave që krijojnë tkurrje shtesë të nervave. Mjafton pak nervozizëm që kjo të ndodhë.

Mjafton të bëni një pushim të shkurtër gjatë së cilit duhet të merrni frymë thellë dhe të përzierat mund të reduktohen. Një tjetër këshillë është të pini një filxhan çaj xhenxhefili, sepse rrënja e tij pikante ka veti që mendohet se janë të mira kur bëhet fjalë për të përzierat.

Ndjenja e urisë

Kur kaloni disa orë pa ngrënë asgjë, niveli i sheqerit në gjak ndonjëherë mund të jetë shumë i ulët, veçanërisht nëse gjëja e fundit që keni ngrënë kanë qenë karbohidratet, të tilla si pasta ose biskota. Kjo mund të shkaktojë marramendje dhe vjellje.

Ju mund ta parandaloni ose rregulloni këtë duke ngrënë ose pirë diçka të pasur me karbohidrate si lëng frutash, një copë bukë ose një copë fruta të freskëta ose të thata. Në këtë rast, ëmbëlsirat do t’ju vijnë në ndihmë nëse nuk keni asgjë më të shëndetshme.

Duke shtuar sheqer në trupin tuaj, do ta ktheni nivelin e sheqerit në gjak në normalitet dhe do të ndiheni më mirë. Një këshillë shtesë është të shmangni ushqimet e pasura me yndyra dhe proteina, sepse ato nuk do të rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të ngadalësojnë përthithjen e karbohidrateve.

Mungesa e ujit

Çrregullimi i stomakut mund të nënkuptojë se trupi juaj ka nevojë për ujë. Qelizat në trupin tonë kanë nevojë për ujë për të prodhuar proteina që stomaku të funksionojë siç duhet.

Kur qelizat ndiejnë se nuk po marrin ujë të mjaftueshëm, ato ndalojnë së kryeri punën e tyre dhe më pas shfaqet një ndjenjë të përzier.

Medikamente dhe suplemente dietike

Ndonjëherë medikamente si paracetamoli ose ibuprofeni me stomakun bosh mund të shkaktojnë nauze. Pa ushqim të ngrënë më parë që do të vepronte si tampon në stomak, përbërësit e disa tabletave mund të irritojnë mukozën e stomakut, dhe e njëjta gjë është e vërtetë kur merrni vitamina C, E dhe hekur.

Do të mjaftojë për të qetësuar të përzierat, nëse hani vetëm një copë bukë. Për të ardhmen, një ose dy orë para se të merrni medikamente dhe vitamina. Është shumë më e vështirë të qetësosh stomakun pasi të kesh marrë pilulat.

Dhimbjet e forta të kokës mund të çojnë në të përziera

Dhimbjet e forta të kokës, si migrena, mund të shkaktojnë marramendje dhe shikim të paqartë, si dhe të përziera. Nëse parashikoni fillimin e migrenës, marrja e medikamenteve pa recetë mund të ndihmojë.

Vetëm mos harroni të hani diçka dhe të pini ujë pasi dehidratimi vetëm mund të përkeqësojë dhimbjet e kokës dhe të përzierat.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.