Çfarë është stresi qelizor dhe si ndikon në shëndetin tonë?

Të gjithë e kanë përjetuar ndjenjën e stresit, por shumë pak e dinë se edhe qelizat tona përjetojnë diçka ndryshe – stresin qelizor.

Stresi qelizor përkufizohet si stresi që ndodh brenda një qelize kur ajo ndikon negativisht nga faktorë të jashtëm dhe të brendshëm, gjë që rrezikon aftësinë e saj për të funksionuar siç duhet.

Stresi qelizor ndikon në nivelet e energjisë, shëndetin mendor dhe gjumin, dhe megjithëse shumë nga shkaqet e tij nuk mund të kontrollohen – si mosha dhe mjedisi – shumë janë nën kontrollin tonë – dieta, gjumi dhe ushtrimet fizike, duke shtuar se stresi qelizor është shkaku më i zakonshëm që kontribuon në radikalet e lira që rriten me kalimin e moshës, zgjedhjet jo të mira të jetesës dhe disa probleme shëndetësore.

Stresi qelizor reduktohet në mitokondri, të cilat më së miri imagjinohen si termocentrale që ofrojnë energjinë e nevojshme për funksionimin e të gjithë trupit. Kur qelizat janë nën stres, ai sistem energjetik është i rrezikuar, por nëse ato kanë ndihmën e antioksidantëve të synuar, mitokondria mund të jetë çelësi i shëndetit të përsosur.

Përveç krijimit të energjisë qelizore, mitokondria prodhon edhe radikale të lira që, kur grumbullohen në trup, mund të shkaktojnë stres oksidativ (i ngjashëm me atë kur një mollë errësohet sepse është e ekspozuar ndaj oksigjenit) që gjithashtu mund të përshpejtojë procesin e plakjes dhe ndikojnë në shëndetin tonë dhe antioksidantët janë çelësi për ta parandaluar këtë.

Niveli i antioksidantëve në trup zvogëlohet me kalimin e moshës, prandaj është e nevojshme të rritet marrja e ushqimeve të pasura me antioksidantë më kalimin e viteve.

Të gjithë duhet të dinë se çdo qelizë në trup ka një fabrikë energjie të njohur si mitokondri, dhe kur ata mund të bëjnë punën e tyre siç duhet, me sa më pak radikale të lira që ndërhyjnë në to, ne kemi qeliza të shëndetshme.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.