Ushqimet që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve të traktit urinar

Ushqimi që hamë, pra molekulat që krijohen gjatë tretjes së tij, ndikojnë në rritjen e baktereve në traktin tonë urinar. Prandaj, ata që kanë probleme me infeksionet urinare duhet të rregullojnë pak dietën e tyre.

Shkencëtarët nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit hetuan shfaqjen e infeksioneve të traktit urinar. Ata zbuluan se urina e disa njerëzve është më rezistente ndaj baktereve sepse disa substanca nga ushqimi (të cilat ata i marrin drejtpërdrejt ose që janë nënprodukt i tretjes) i privojnë ata nga hekuri dhe mineralet e nevojshme për rritje.

Lëndët ushqyese që ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet e traktit urinar quhen polifenole. Këta janë antioksidantë të fortë dhe në sistemin e tretjes shndërrohen në përbërës që parandalojnë rritjen e baktereve.

Ushqimet me përmbajtje të lartë polifenole janë: boronica të freskëta dhe lëng boronicë, jogurt pa sheqer, çaj i zi, çokollatë e zezë.

Për të mos ulur pH-në e urinës dhe për të ndihmuar rritjen e baktereve, duhet të shmangni pijet e gazuara dhe një dietë të pasur me proteina shtazore gjatë infeksionit.

Ekspertët theksojnë se edhe doza të mëdha të vitaminës C të marra përmes shtesave dietike artificiale nuk rekomandohen, por kjo është arsyeja pse burimet natyrore të kësaj vitamine janë gjithmonë të dëshirueshme. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani vetëm agrume.

Mos harroni perimet e pasura me vitaminë C: speca të kuq dhe të verdhë, brokoli, lakra e shumë të tjera.

Përveç vitaminës C, trakti urinar ka nevojë për vitaminë A për të luftuar infeksionin, i cili gjendet në fruta dhe perime të gjelbra, të verdha dhe portokalli, karota, kunguj, perime me gjethe jeshile të errët, misër, domate, speca, portokall, kajsi. Dieta duhet të përfshijë dhe hudhrën, një thesar që falë vetive të forta antibakteriale, shërben si një antibiotik natyral në forma të ndryshme infeksionesh, duke përfshirë edhe infeksionet e traktit urinar.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.