Pagjumësia, një problem i madh që sjell sëmundje serioze

Hulumtimet kanë treguar se pagjumësia shpesh kontribuon në një sërë problemesh të tjera shëndetësore dhe disa prej tyre,...

Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të flejë gjatë natës?

Të gjitha foshnjat zgjohen natën. Ndërsa fëmijët rriten, ata zgjohen më pak dhe flenë për periudha më të gjata. Këtu jan...

Çfarë është Coronasomnia?

Kriza e vazhdueshme e COVID-19 e ka bërë pushimin e një nate të mirë, dukshëm më të vështirë. Disa ekspertë madje kanë n...

Çrregullimet e gjumit, këshilla se si të flini më shumë

Çrregullimet e padiagnostikuara të gjumit dhe privimi kronik i gjumit mund të ketë një ndikim serioz në cilësinë e jetës...

Çfarë duhet të hani, nëse vuani nga pagjumësia

Nëse çdo natë përpiqesh në shtrat e kthehesh sa majtas-djathtas, ke dëgjuar edhe shumë këshilla për një gjumë më të mirë...

Adoleshentët, pagjumësia sjell depresion

Adoleshentët ndonjëherë duhet të të zgjohen shumë herët në mëngjes. Por të fjeturit mjaftueshëm mund të jetë jetik për s...

Fenomeni ‘koronasomnia’ ju mban larg gjumit

Kriza e vazhdueshme e koronavirusit e ka bërë pushimin e një nate të mirë më të vështirë. Disa ekspertë madje kanë një t...