Adoleshentët, pagjumësia sjell depresion

Adoleshentët ndonjëherë duhet të të zgjohen shumë herët në mëngjes. Por të fjeturit mjaftueshëm mund të jetë jetik për shëndetin e tyre.

Ndodh që në një mëngjes të vonë, shihni që ata janë akoma në gjumë. A duhet të nxitoni dhe t’i zgjoni? Mund të jetë joshëse, por përgjigjja është jo. Provat janë në rritje se gjumi në adoleshencë është i rëndësishëm për shëndetin mendor aktual dhe të ardhshëm.

Nuk është për t’u habitur që mungesa serioze e gjumit e tij është një nga simptomat më të zakonshme të depresionit tek adoleshentët. Kjo është e vërtetë edhe për të rriturit, ku 92% të njerëzve me depresion, ankohen për vështirësi në gjumë.

Për disa, problemet me gjumin mund të fillojnë para depresionit, duke rritur rrezikun e problemeve të shëndetit mendor në të ardhmen. A do të thotë kjo që gjumi tek adoleshentët duhet të merret më seriozisht? Dhe a mund të ulë rrezikun e depresionit më vonë?

Studim

Në një studim të botuar në vitin 2020-të, Faith Orchard, një psikolog në Universitetin e Sussex, shqyrtoi të dhënat nga një grup adoleshentësh të moshës 15 deri në 24 vjeç. Ata që raportuan se flinin keq në moshën 15 vjeç, por nuk kishin depresion ose ankth në atë kohë, ka më shumë mundësi që të përjetojnë ankth ose depresion kur të arrijnë moshën 17, 21 ose 24 vjeç.

Por ju mund të shihni pse në disa raste gjumi i dobët mund të kontribuojë në shëndetin e dobët mendor. Një deficit i gjumit ka efekte negative të vërtetuara mirë tek ne, përfshirë tendencën për t’u tërhequr nga miqtë dhe familjen, mungesa e motivimit dhe nervozizmi i shtuar.

Të gjitha këto mund të ndikojnë në cilësinë e marrëdhënieve të një personi, duke i vendosur ata në rrezik më të madh të depresionit . Për më tepër, ka faktorë biologjikë për t’u marrë parasysh. Mungesa e gjumit mund të çojë në rritje të inflamacionit në trup, i cili është implikuar në vështirësitë e shëndetit mendor.

Psikologu klinik Daniel Freeman, ka bërë thirrje që problemeve të gjumit t’u jepet një përparësi më e lartë brenda kujdesit shëndetësor mendor. Për shkak se ato janë të zakonshme, dhe nuk priren të shikohen si qendrore për një gjendje të veçantë. Ai mendon se ata nganjëherë neglizhohen, kur në fakt mund të trajtohen.

Edhe kur problemet e shëndetit mendor i paraprijnë gjumit të prishur, mungesa e tij mund të përkeqësojë vështirësitë e një personi. Mbi të gjitha, vetëm një natë e privimit të gjumit ka një ndikim negativ të vendosur në gjendjen shpirtërore dhe të menduarit.

Bërja e gjumit më të mirë nuk do të zgjidhë më vete krizën e shëndetit mendor, natyrisht. Por a mund të sjellë ndryshim në planin afatgjatë? Edhe nëse jo, siç e dinë adoleshentët e përgjumur, nuk ka asgjë më të mirë se një gjumë relaksuar.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.