Shëndet

Pagjumësia, një problem i madh që sjell sëmundje serioze


Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të rrisni edhe shanset për të pasur një goditje në tru.

Hulumtimet kanë treguar se pagjumësia shpesh kontribuon në një sërë problemesh të tjera shëndetësore dhe disa prej tyre, si goditja në tru ose ataku në zemër, mund të jenë fatale.

Përafërsisht një e treta e të rriturve në vendet perëndimore kanë probleme me gjumin të paktën një herë në javë dhe deri në 10 për qind e popullsisë i plotëson kriteret për pagjumësinë si çrregullim.

Rreziqet e të jetuarit me pagjumësi janë treguar përmes disa studimeve. Me kalimin e kohës, mungesa e gjumit mund ta bëjë të vështirë për njerëzit që të bëjnë jetë të shëndetshme.

Pagjumësia gjithashtu mund të shkaktojë ndryshime në fiziologjinë e trupit, si rritja e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak, të cilat mund të çojnë në probleme shumë më serioze si në vijim:

Probleme me zemrën

Njerëzit me predispozicion gjenetik për pagjumësi kanë një rrezik më të lartë të sëmundjes së arterieve koronare, dështimit të zemrës dhe goditjes në tru, sipas një studimi të publikuar nga Shoqata Amerikane e Zemrës, Qarkullimi në vitin 2019.

Një studim kinez, i botuar në revistën “Neurology”, zbuloi se njerëzit me simptoma të pagjumësisë kanë 18 për qind më shumë gjasa të kenë një goditje ose sëmundje të zemrës sesa ata pa simptoma.

Simptomat e raportuara në 487 mijë pacientë ishin: vështirësi për të fjetur, zgjim para kohe ose fokus i dobët gjatë ditës për shkak të gjumit të dobët.

Rreziqet nuk ndalen me kaq, sepse një studim i publikuar në prill të vitit 2022 tregoi se gjysma e atyre, që tashmë kanë pësuar një atak në zemër, kanë pagjumësi.

Goditja në tru

Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të rrisni edhe shanset për të pasur një goditje në tru.

Studiuesit në Universitetin McMaster në Kanada monitoruan shëndetin e 116 mijë e 632 të rriturve për tetë vjet, pasi i pyetën ata për gjumin.

Gjatë asaj kohe, 4 mijë e 381 vdiqën dhe 4 mijë e 365 të tjerë pësuan probleme të mëdha kardiovaskulare, si sulmi në zemër ose goditje në tru.

Fjetja më pak se gjashtë orë në ditë rrit rrezikun me nëntë për qind, treguan rezultatet e vitit 2018.

Presioni i lartë i gjakut

Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) njihet edhe si një “vrasës i heshtur” sepse nuk ka simptoma. Në vitin 2015, studiuesit studiuan 200 njerëz me pagjumësi kronike, duke krahasuar gjumin dhe presionin e gjakut me 100 persona pa këtë gjendje.

Njerëzit me pagjumësi kronike, të cilëve iu deshën më shumë se 14 minuta për të rënë në gjumë, kishin tre herë më shumë gjasa të kishin presion të lartë të gjakut, sipas rezultateve të publikuara në revistën “Hypertension”.

Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në probleme vdekjeprurëse si goditje në tru ose sulm në zemër.

Diabeti i tipit 2

Studiuesit nga Universiteti i Bristolit zbuluan se njerëzit që kanë vështirësi të bien në gjumë ose nuk flenë mjaftueshëm, kanë nivele më të larta të sheqerit në gjak sesa njerëzit që rrallë kanë probleme me gjumin.

Kjo mund të luajë një rol të drejtpërdrejtë në zhvillimin e diabetit të tipit 2, sipas një studimi të më shumë se 336 mijë e 999 të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar, të publikuar në prill 2022.

Është vlerësuar se 27 mijë të rritur me pagjumësi në MB mund të jenë të lirë nga diabeti nëse trajtojnë gjendjen e tyre të gjumit, pohojnë autorët e studimit.

Kur të shihni një mjek

Ka një sërë detyrimesh që mund të përmbushni për të përmirësuar gjumin, duke përfshirë ndalimin e përdorimit të telefonit të paktën një orë para gjumit, ftohjen e dhomës së gjumit dhe zgjimin në të njëjtën orë çdo mëngjes.

Megjithatë, për njerëzit me forma të rënda të pagjumësisë, nuk është aq e thjeshtë.

Një farmacist mund t’ju ndihmojë të gjeni mjete për gjumë për njerëzit me pagjumësi afatshkurtër, por nëse problemi zgjat me muaj, duhet ta diskutoni problemin me mjekun tuaj.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.

/Albanianpost.com


Lajmet kryesore