Si të kapërcejmë frikën ndaj humbjes?

A keni frikë se po humbni aktivitetet argëtuese, ngjarjet dhe përvojat e këndshme që kanë njerëzit e tjerë? A jeni të preokupuar ndaj asaj që miqtë tuaj po bëjnë, keni frikë se të tjerët nuk ju kanë përfshirë në aktivitetet e tyre të këndshme, apo jeni të bindur se ata po argëtohen më shumë se ju?

Nëse është kështu, atëherë ju jeni njohur me fenomenin e frikës së humbjes (FOMO). Ndërsa frika e humbjes nuk është asgjë e re, ajo ka ndryshuar me kalimin e viteve. FOMO nxitej vetëm nga “faqet e shoqërisë së gazetave, fotografitë e partive dhe fotot e festave”.

Këto kohë, në botë të mediave sociale, “në vend që të marrim azhurnime herë pas here, ne marrim përditësim gjatë gjithë kohës”.

Pra, si ta përballojmë frikën e humbjes?

Një qasje është kultivimi i vetë-dhembshurisë. Të kultivosh vetë-dhembshuri do të thotë të mësosh se si të lidhemi me veten me një qëndrim kujdesi, mirësie dhe pranimi.

Vetë-dhembshuria mund të na ndihmojë të kundërveprojmë me preokupimin tonë për atë që të tjerët po bëjnë. Të tilla si krahasimet e vazhdueshme shoqërore me ata që kanë një prani të fortë në mediat sociale.

Një qasje tjetër është të sigurohemi që kemi ndërveprime të rregullta me të tjerët (përtej aktiviteteve në internet). Takimi ballë për ballë lejon ndërveprime që janë më reale, të pasura, komplekse dhe konsekuente, dhe kështu ka më shumë të ngjarë të zvogëlojnë ndjenjat e izolimit dhe vetmisë.

E fundit, mund të jetë një ide e mirë të ndaloni përdorimin e mediave sociale, sa më shumë që të jetë e mundur, gjatë aktiviteteve të përditshme.

FOMO është e lidhur me vështirësitë e gjumit, ekspertët sugjerojnë që kjo mund të lidhet me përdorimin e mediave sociale para se të shkoni në shtrat.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.