Pse është e rëndësishme të flisni me fëmijën tuaj për shëndetin mendor?

Ekziston një pjesë e trurit tonë që quhet hipotalamus. Ndër shumë funksione, si kontrolli i urisë, etjes, gjumit etj., qendrat e vendosura në të luajnë një rol në kontrollin e emocioneve, stresit dhe humorit.

E thënë thjesht, në situata stresuese hipotalamusi dërgon sinjale në trupin tonë, duke çuar në sekretimin e hormoneve kortizol dhe adrenalinë.

Për të mbrojtur veten, trupi ynë hyn në një reagim “luftoni ose hiqni dorë”. Kur kjo ndodh, të gjitha sistemet e tjera, veçanërisht ai imunitar, bëhen më pak efikas, duke na bërë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve.

Përveç kësaj, ka vështirësi me planifikimin dhe zbatimin e detyrimeve, si dhe me drejtimin e vëmendjes. Është e qartë për ju që ky sistem është i nevojshëm dhe i dobishëm, por një pjesë e madhe e tij varet nga ne.

Shëndeti mendor – i cili është një gjendje mirëqenieje ku ne kuptojmë potencialin tonë, mund të përballojmë nivelet normale të stresit, të punojmë në mënyrë produktive dhe të kontribuojmë në komunitet – është folur gjithnjë e më shumë kohët e fundit.

Të paktën kështu e përkufizon Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH), duke theksuar se shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, dhe jo vetëm mungesë sëmundjeje apo dobësie.

Megjithatë, çfarë ndodh me shëndetin mendor të fëmijëve?

Është diçka për të cilën duhet të flasin në moshën e tyre më të hershme apo ta lënë për më vonë për të mos rënduar kokat e tyre të vogla?

Si mund të ndikojnë tek ata situatat e ndryshme stresuese në një moshë të vogël dhe si në një fazë më të pjekur të jetës?

Pse t’i kushtoni vëmendje shëndetit mendor të fëmijëve?

Diçka që i lejon fëmijët të zhvillohen, të ndërgjegjësohen për personalitetin e tyre dhe t’i ndihmojnë ata të ndërtojnë një identitet, nuk duhet të merret si e mirëqenë, apo jo? Në këtë rast, ai quhet shëndet mendor dhe luan një rol kyç për të ndihmuar fëmijët të përballen me sfidat e rritjes.

Ashtu si të rriturit, fëmijët duhet të ndihen të dashur, të sigurt dhe të pranuar në mënyrë që të arrijnë pjekurinë emocionale dhe të përvetësojnë aftësi sociale.

Megjithatë, edhe pse mund të mos na duket kështu, më të rinjtë ndonjëherë përballen me sfida dhe presione me të cilat nuk janë gjithmonë të gatshëm t’i përballojnë.

Sipas një raporti të publikuar nga UNICEF vitin e kaluar, vlerësohet se më shumë se një adoleshent në botë, të moshës 10-19 vjeç, jeton me një çrregullim mendor të diagnostikuar.

Gati 46 mijë adoleshentë kryejnë vetëvrasje çdo vit, që është ndër pesë shkaqet kryesore të vdekjes në këtë grupmoshë.

Çfarë mund të bëni si prind për të zvogëluar këto statistika?

Angazhimi prindëror, një mjedis i sigurt dhe një marrëdhënie pozitive me bashkëmoshatarët luajnë një rol të rëndësishëm

Ngacmimet në shkollë, situata të ndryshme familjare, ideale dhe modele që mund të bëhen të tilla, veçanërisht sot, në botën dixhitale, janë vetëm disa nga gjërat që mund të jenë një shkas.

Për fat të mirë, ka shumë mënyra që mund t’i ndihmojnë prindërit të kujdesemi për shëndetin mendor të fëmijëve.

Si fillim, është e rëndësishme që fëmijët të dinë gjithashtu se është në rregull të mos jesh gjithmonë mirë, dhe më pas kjo t’u tregohet njerëzve më të afërt.

E dini kur e mbani diçka për vete për një kohë të gjatë, atëherë kur ajo “akumulohet” dhe thjesht shpërtheni? Epo, kjo nuk duhet të ndodhë.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e rëndësishme të flasim si për këtë ashtu edhe për mënyrat se si mund të shpëtojmë nga gjithçka që na shqetëson.

Me siguri do t’i kujtoni tani momentet kur hapeni dhe thoni se ndiheni keq dhe ju përshëndesin këshilla që thotë: “mos u bëj keq” ose “vetëm mos mendo për këtë”. Do të pajtoheni – edhe pse thuhet me qëllimet më të mira, nuk ka kuptim apo ndonjë përfitim.

Ngjashëm është edhe me një fëmijë – nëse ai ju ankohet, tregojini atij se është në rregull të ndihet kështu, dhe më pas së bashku, përmes bisedës, shkoni në thelbin e çështjes.

Për të vegjëlit që e kanë të vështirë të ndajnë ndjenjat e tyre, aktivitete të tilla si vizatimi i familjes së bashku, dëshirat, vendet ku jeni ndjerë të lumtur etj. mund të jetë i dobishëm.

Vizatoni mbi një temë specifike dhe më pas diskutoni atë. Natyrisht, aksesi në shëndetin mendor do të varet nga mosha e fëmijës, kështu që rekomandohet të shikoni udhëzuesin e UNICEF-it, i cili është përshtatur për moshat e ndryshme të fëmijës (nga lindja deri në 18 vjeç).

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.