Pesë gjërat që duhet të bëni pas një debati

Askush nuk i pëlqen debatet, veçanërisht kur ato ndodhin me një person të dashur. Mund të çojë në konflikte emocionale dhe psikologjike, të cilat, nga ana tjetër, mund të çojnë në tendosje dhe plagë në marrëdhënie, gjatë gjithë jetës.

E vërteta e hidhur është se sado të përpiqeni, me siguri do të ketë mosmarrëveshje në çdo marrëdhënie – qoftë me një prind, me partnerin tuaj, midis miqve, me kolegët, etj.

Për të mos acaruar situatën, mund të merrni disa masa pas një debati.

Krijoni distancë nga situata e acaruar

Menjëherë pas debatit, ne të gjithë përjetojmë një ndjenjë të shtuar emocionesh, të cilat mund të mjegullojnë të kuptuarit tonë të situatës. Për më tepër, ne do të bëjmë një hap drejt përkeqësimit të situatës tashmë të prishur. Mbajeni telefonin larg, shkoni për vrap ose shëtitje ose shkoni në palestër. Një stërvitje me intensitet të lartë mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes.

Shpërqëndroni veten me muzikë ose meditim

Shpërqëndrimi mund të jetë i dobishëm në këtë situatë. Pas një shëtitjeje ose stërvitjeje, rrisni kohën e përgjigjes duke u angazhuar në çdo gjë që ju pëlqen të bëni. Muzika është një tjetër përmirësues i humorit: shikimi i një filmi ose leximi ose pikturimi mund të shërbejë gjithashtu si një qetësues i shkëlqyeshëm i stresit.

Reflektoni kur jeni më të qetë

Reflektoni për të gjithë situatën. Kryesisht kemi mbajtje selektive, ku theksojmë më shumë atë që ka thënë tjetri, pasi kjo na forcon emocionet, kështu që mbetet në kujtesën tonë. Por qasja e duhur do të ishte të merrni parasysh edhe gabimet tuaja, dhe se si mund të kishit bërë më mirë. Situata të tilla kanë potencialin për të na bërë të përballemi më mirë me topa të tilla kurbë në të ardhmen.

Flisni me të

Është gjithmonë mirë të kërkosh falje nëse mendon se ke bërë keq. Nëse mendoni se pala tjetër ishte mjaft e ashpër, atëherë vini në vëmendje atë person me qetësi. Të gjithë ne mësojmë më shumë nga gabimet tona, ndaj mbajeni të hapur linjën e komunikimit. Të kesh komunikim të dyanshëm është matësi i çdo marrëdhënieje të shëndetshme. Ka gjasa që personi në fjalë të jetë toksik dhe i pakorrigjueshëm. Në këtë skenar, mësoni të mbani një distancë.

Zbatimi është çelësi

Dëshmitë anekdotike sugjerojnë se nderimi i të mësuarit është më shumë në shkelje sesa në respektim. Kryesisht zbatimi është i paqartë pasi ne lëkundemi nga emocionet tona. Është e rëndësishme të zbatoni mësimet tuaja nga situatat e mëparshme – si kur të ndaloni, të përmbaheni nga argumentet, të mos e merrni seriozisht veten dhe mendimet tuaja, të hiqni dorë nga zakoni i fjalës së fundit, të menaxhoni emocionet dhe të vëzhgoni vetëpërmbajtjen.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.