Ku duhet t’i mbani barërat tuaj në ditët e nxehta?

Një valë ndëshkuese e të nxehtit është duke u zhvilluar në pjesë të Evropës Perëndimore, me temperatura të përhapura afër ose mbi 40 gradë celsius.

Nxehtësia pritet të arrijë kulmin në Francë të shtunën dhe të përqendrohet në Gjermani deri të dielën, por Spanja, Polonia dhe Austria do të ndjejnë temperatura anormalisht të larta për ditët e ardhshme.

Mjekët këshillojnë është të qëndroni sa më të freskët në ambiente të mbyllura, qëndroni në një vend me ajër të kondicionuar sa më shumë që të jetë e mundur.

Në këtë vapë, një i rritur duhet të pijë disa gllënjka ujë të paktën çdo orë, ndërsa fëmijëve duhet t’u ofrohet ujë ose çaj çdo 20 minuta, veçanërisht nëse janë fizikisht aktivë.

Dhe ajo që duhet të keni veçanërisht kujdes është vendi ku ju mbani barnat tuaja

Pacientët kronikë duhet të konsultohen me mjekun për medikamentet që marrin si terapi, sepse disa prej tyre stimulojnë urinimin dhe në këtë mënyrë rrisin rrezikun e dehidrimit.

Gjithashtu, sigurohuni që të mbani barnat në një temperaturë deri në 25 gradë, dhe nëse është më e lartë në zonën tuaj, zhvendosini ato në frigorifer.

Kujdes i veçantë këshillohet për ata që vuajnë nga sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, sepse përveç vështirësisë në frymëmarrje dhe kollitjes, mund të ketë edhe rënie të presionit të gjakut.

Duke qenë se nxehtësia ndikon edhe në koagulimin e gjakut, tromboza lokale mund të ndodhë së bashku me ënjtjen e këmbëve, sepse lëngu mbetet në këmbë.

Gjithashtu, te personat që kanë probleme me obezitetin, trupi ruan më shumë nxehtësi, dhe njëkohësisht është më i vështirë ftohja e tij, ndaj duhet t’i kushtojnë vëmendje temperaturës së dhomës ku qëndrojnë.

Mënyra më e lehtë për të ftohur hapësirën në të cilën ndodheni është të ndizni kondicionerin, por bëni kujdes të mos e teproni.

Gjegjësisht, ekspertët rekomandojnë që diferenca ndërmjet temperaturës së brendshme dhe asaj të jashtme të mos kalojë 6 deri në 8 gradë.

Shkurtimisht, nëse jashtë është 34 gradë, nuk duhet ta vendosni kondicionerin nën 26. Në këtë mënyrë, trupi do të përshtatet më lehtë me ndryshimet kur dilni dhe nuk do të përjetojë goditje të temperaturës, e cila është veçanërisht e rrezikshme për sëmundjet kronike dhe pacientët që vuajnë nga sëmundjet e zemrës.

Në përgjithësi, mos e ulni temperaturën në dhomë nën 24 gradë, por ftohuni duke bërë dush më shpesh me dush me ujë të vakët.

Temperatura e ujit, në fakt, duhet të jetë afër temperaturës së trupit, një gradë – dy më e ftohtë, sepse me ujë të ftohtë do të arrini efektin e kundërt: sistemi natyror i rregullimit të nxehtësisë do të aktivizohet në mënyrë që trupi të ngrohet.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.