Këto ushqime ju bëjnë më të uritur se sa jeni

Zgjedhja e pjatave apo ushqimeve të përgjithshme është shumë e gjerë dhe e larmishme, por kur zgjidhni çfarë të hani duhet të jeni të zgjuar. Nëse dëshironi të humbni disa kilogramë ose të shmangni zakonet e pashëndetshme, duhet t’i kushtoni vëmendje efektit që disa ushqime kanë në trupin tonë.

Ka ushqim të shëndetshëm dhe jo të shëndetshëm – këtë e dimë të gjithë. Por ka edhe ushqime që për një kohë shumë të shkurtër na ngopin.

Një ushqim i tillë duhet evituar patjetër sepse, përveç faktit që është padyshim jo i balancuar nga ana ushqyese, sepse nuk ka mjaftueshëm lëndë ushqyese, është i pashëndetshëm ose i mbushur me sheqer, yndyrë etj.

Përveçse nuk e ushqejmë trupin tonë dhe nuk i japim energji të mjaftueshme për të kryer aktivitetet e përditshme, një ushqim i tillë mund të ndikojë shumë keq në linjën tonë, pra të na ndihmojë të shtojmë më lehtësisht peshë. E gjithë kjo mund të çojë në probleme shumë serioze shëndetësore si diabeti apo sëmundjet kardiovaskulare.

Këto ushqime duhet të shmangen patjetër sepse do t’ju bëjnë të ndiheni më të uritur se sa jeni.

Ushqimi i shpejtë

Ushqimi i shpejtë është plot me sheqer, kripë, miell të bardhë dhe yndyrë, dhe e gjithë kjo shumë shpesh çon në dehidratim dhe ndjenjën e urisë.

Drithërat

Drithërat që shumë njerëz konsumojnë për mëngjes janë të mbushura me sheqer dhe përmbajnë shumë pak fibra të cilat rritin oreksin dhe lodhjen gjatë gjithë ditës.

Patatet e skuqura

Pothuajse të gjitha ushqimet janë shumë të kripura dhe rrisin papritur insulinën në gjak, dhe më pas e ulin me shpejtësi, gjë që çon në një ndjenjë urie.

Alkooli

Pijet alkoolike prishin funksionimin e leptinës, hormonit përgjegjës që ushtron efekte të menjëhershme duke vepruar në tru për të rregulluar oreksin.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.