Ju pëlqejnë vërtet takat? Ja si t’i vishni pa u shqetësuar për dhimbjet

Nuk është sekret që këpucët me taka të larta nuk janë këpucët më komode. Por shumica e grave ndoshta nuk do të ndalojnë së veshuri takat e tyre të preferuara për shkak të kësaj.

Me këtë në mendje, këtu janë disa këshilla se si të vishni taka të larta pa cenuar shëndetin tuaj.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të mos vishni taka çdo ditë (në mënyrë optimale 2-3 herë në javë).

Mundohuni t’i vishni ato në mënyrë alternative me këpucë të sheshta në mënyrë që këmbët dhe shtylla kurrizore të pushojnë.

Dhe akoma më mirë – blini shtroja speciale ortopedike për të ndihmuar në shpërndarjen e duhur të peshës në këmbë, shkruan revista “Elle”.

Gjatë ditës përpiquni të hiqni këpucët me taka dhe të masazhoni këmbët çdo 2-3 orë. Kjo do të ndihmojë në rivendosjen e qarkullimit të duhur të gjakut.

Përveç kësaj, nëse vërtet dëshironi të vishni taka çdo ditë, jepni përparësi modeleve me takë jo më të madhe se pesë centimetra – kjo është lartësia optimale, e cila dëmton këmbën në një masë më të vogël.

Pas një dite në taka, mos neglizhoni banjat relaksuese të këmbëve. Për shembull, kripa e detit mund të lehtësojë lodhjen dhe çaji i blirit do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.

Masazhi intensiv i këmbëve mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar lodhjen. Kjo mund të bëhet edhe thjesht duke masazhuar sipërfaqen me grusht.

Gjithashtu, mos harroni për ushtrimet e këmbëve që mund të bëhen pa këpucë. E para është 2-5 minuta për të hedhur një top tenisi ose një shishe të vogël në dysheme.

Më pas, 15-20 herë, hiqni nga dyshemeja një pecetë ose ndonjë objekt tjetër të vogël që mund ta mbani midis gishtërinjve.

Më pas bëni një grup me 10-15 mbledhje, duke i mbajtur këmbët të shtrënguara fort në dysheme. Së fundi, ngrihuni në majat e këmbëve 15-20 herë, pastaj ngadalë uleni këmbën në dysheme.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.