Çfarë ndodh me trupin nëse e eliminoni sheqerin nga dieta juaj?

Mesatarisht, në rrethana normale, një person merr rreth 300 kalori në ditë përmes sheqerit, që është rreth 35 kilogramë në vit.

Kur e mendojmë në këtë mënyrë, duket shumë. Dhe është. Prandaj, marrja e sheqerit duhet të reduktohet.

Ja çfarë ndodh me trupin tuaj në një afat të shkurtër kur vendosni të reduktoni apo edhe të eliminoni sheqerin nga dieta juaj.

Zemra juaj do të jetë mirënjohëse

Duke konsumuar sheqer, trupi ynë krijon sasi të mëdha të insulinës, e cila aktivizon sistemin tonë nervor dhe ngre presionin e gjakut, gjë që sigurisht ndikon në punën e zemrës. Pa sheqer, gjendja e lidhur me presionin e gjakut, si rrahjet e zemrës, përmirësohet në vetëm disa javë. Në fakt, përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit.

Sheqeri zhduket, puçrrat zhduken

Pjesa më e madhe e proceseve inflamatore që ndodhin në fytyrë shkaktohen nga sheqeri. Edhe masat e vogla mbyllin poret dhe ulin elasticitetin e lëkurës. Një studim zbuloi se pjesëmarrësit që duhej të pinin një sodë në ditë për tre javë, pamja dhe shëndeti i lëkurës së tyre u përkeqësuan me 87 përqind të pabesueshëm.

Ka një përmirësim të humorit

Besoni apo jo, varësia ndaj sheqerit ekziston. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që konsumojnë sasi të mëdha sheqeri në ditë kalojnë një krizë varësie kur duan të ndalojnë. Në fillim do të jetë e vështirë, por në plan afatgjatë, eliminimi i sheqerit nga dieta juaj ndikon pozitivisht në disponimin tuaj, zvogëlon ndjenjën e frikës dhe ju ndihmon të dilni nga depresioni.

Gjumi është i rregulluar

Ne bëhemi kaq lehtë të varur nga sheqeri, sepse marrja jonë na ngre, energjikisht, por edhe për sa i përket humorit. Por ashtu siç ngrihemi shpejt, ashtu biem shpejt. Pa sheqer, niveli i energjisë është konstant gjatë gjithë ditës, dhe në mbrëmje bie në gjumë më lehtë dhe më natyrshëm. Dihet se sheqeri është një nga shkaqet e gjumit të dobët dhe zgjimit të shpeshtë.

Humbje peshe

Një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit zgjedhin të reduktojnë marrjen e sheqerit është mbipesha. Kjo nuk duhet të jetë arsyeja kryesore, por është e pashmangshme. Llogaritja është mjaft e qartë, sapo të konsumoni 200 kalori më pak në formë sheqeri në ditë, kilogramët e tepërt do të fillojnë të shkrihen.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.