Të gjitha nga gjume
-
Zakoni i keq i qëndrimit deri vonë zgjuar rrit shanset për diabet
Nëse je i pavëmendshëm në mëngjes, por qëndron zgjuar në mbrëmje, mund të jesh duke ndjekur një model gjumi që të bën më...
-
Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur?
Këto kohë mund t’i keni kaluar netët duke provuar pozicione të ndryshme gjumi në përpjekje për t’u rehatuar. Por çfarë t...
-
Ngërçe muskulore? Këto ushqime mund të ndihmojnë
Shumë njerëz zgjohen në mes të natës për shkak të dhimbjeve të forta nga ngërçet. Një nga arsyet për këtë mund të jetë s...
-
Katër arsye për të pirë çaj kamomili çdo natë
Çaji i kamomilit është përdorur prej kohësh në trajtimin e pagjumësisë, por hulumtimet tregojnë se kjo bimë shumë e dobi...
-
Çfarë ndodh me trupin nëse e eliminoni sheqerin nga dieta juaj?
Mesatarisht, në rrethana normale, një person merr rreth 300 kalori në ditë përmes sheqerit, që është rreth 35 kilogramë ...
-
Për një gjumë të qetë: Shmangni këto ushqime në mbrëmje
Nëse keni probleme me gjumin, mund t’ju duhet t’i kushtoni vëmendje shtesë dietës dhe ushqimeve që hani pak ...
-
Si e dëmton kafeina trurin e adoleshentëve?
Hulumtimi i ri mbi kafeinën dhe trurin e ri tregon se si pijet e gazuara dhe energjike mund të pengojnë zhvillimin e një...
-
Pse nuk duhet të flini me telefon?
Telefoni juaj ndoshta është gjëja e fundit që shikoni para se të bini për të fjetur. Ju jeni në gjendje t’u përgjigjeni ...
-
Çfarë është seksi në gjumë?
Ecja, madje edhe të folurit në gjumë, janë lloje të çrregullimeve të gjumit për të cilat mund të keni dëgjuar më parë. J...
-
Pesë fazat e mungesës së gjumit
Gjumi i lejon trupit tuaj të riparojë veten dhe të kryejë funksione thelbësore biologjike. Të rriturit kanë nevojë për r...
-
Cili është ambienti ideal për një gjumë më të mirë?
Ne nuk mund të funksionojmë pa gjumë, dhe megjithatë, shumë prej nesh nuk pushojnë mjaftueshëm çdo mbrëmje për t’u...
-
Dëshironi një gjumë më të mirë të natës? Shmangni stërvitjet intensive në më pak se dy orë para gjumit
Ushtrimet me intensitet të moderuar shpesh rekomandohen si një mënyrë për t’ju ndihmuar të flini më mirë. Sidoqoft...
Më shumë