Zakonet që ju bëjnë të dukeni më të vjetër se sa jeni

Shumë njerëz duken më të vjetër se sa janë dhe aktivitetet e përditshme kontribuojnë shumë në këtë. Ju nuk mund të ndikoni në gjenetikë, por mund të ndikoni në disa faktorë të tjerë.

Disa njerëz duken natyrshëm më të rinj, ndërsa të tjerët kanë një pamje pak më të pjekur. Disa zakone mund të ndikojnë në këtë, dhe ato lënë gjurmën e tyre së pari në fytyrat e njerëzve.

Alkooli

Alkooli ka një sërë efektesh negative që shihen pothuajse menjëherë. Shkakton dehidratimin e lëkurës dhe gjithashtu shkakton inflamacion. Për shkak të gjithë kësaj, ju mund të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë.

Një studim i vitit 2019, i kryer në më shumë se 2 mijë e 300 gra, tregoi se gratë që pinin më shumë se tetë pije në javë kishin më shumë rrudha, zona poshtë syve të tyre ishte e fryrë dhe humbën volumin në pjesën qendrore të fytyrës.

Ju nuk pini mjaftueshëm ujë

Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, mund të çojë në dehidrim, i cili mund të shfaqet në fytyrë me thatësi, rrudha të vogla dhe rrathë të zinj. Sipas hulumtimeve të fundit, femrat duhet të pinë rreth 15.5 gota lëngje në ditë, ndërsa meshkujt 11.5. Kjo përfshin ujë, lëngje ushqimore dhe pije të tjera.

Ju jeni duhanpirës

Tymi i cigares përmban qindra toksina, pirja e duhanit ngushton enët e gjakut dhe redukton qarkullimin e oksigjenit, dhe rrjedhimisht furnizimin e lëkurës me lëndë ushqyese. Gjithçka tingëllon si një recetë për plakjen e parakohshme, dhe shkenca ka konfirmuar se në të vërtetë është.

Një studim i kryer me 79 palë binjake tregoi se ata që pinin duhan kishin rrathë të errët më të theksuar, rrudha rreth buzëve dhe lëkurë të varur në zonën e faqeve.

Mos përdorni i kremit ​​kundër diellit

Ekspozimi i tepërt i lëkurës tuaj në diell mund të rezultojë në thatësi dhe djegie, gjë që nuk është shumë e favorshme për një pamje rinore. Me kalimin e kohës, rrezatimi UV mund të shkaktojë dëmtime të përhershme dhe ndryshime në lëkurë. Për të shmangur këtë, duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit në ditë të paktën një herë në ditë.

Ju hani shumë sheqer

Kolagjeni dhe elastina janë dy përbërës në lëkurë që sigurojnë që ajo të mbetet e fortë dhe rinore. Sheqeri i minon të gjitha. Një studim i fundit tregoi se kur njerëzit konsumojnë sasi të mëdha të fruktozës dhe glukozës, ato lidhen me aminoacidet në kolagjen dhe elastinë, duke i dëmtuar ato dhe duke ngadalësuar procesin e rikuperimit natyral të lëkurës.

Nuk flini mjaftueshëm

Ndërsa flini, shumë sisteme në trup shërohen dhe rigjenerohen. Mungesa e gjumit mund të shihet në fytyrë dhe sipas një studimi, te gratë që flinin mirë, barriera sipërfaqësore e lëkurës u rikuperua më shpejt sesa tek ato që nuk flinin mirë.

Jeni nën stres të tepërt

Stresi kronik me kalimin e kohës mund të shkaktojë ndryshime në nivel qelizor, më saktë, mund të ndryshojë strukturën brenda qelizave që përmbajnë informacion gjenetik. Këto struktura quhen telomere dhe kur ato shkurtohen sa më shumë që të munden, ato vdesin. Është fjalë për fjalë një proces plakjeje dhe njerëzit me telomer më të shkurtër kanë një rrezik më të lartë të sëmundjeve kronike.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.