Shkaqet e lodhjes dhe si ta menaxhoni atë

Lodhja është një term që përdoret për të përshkruar një ndjenjë të përgjithshme të mungesës së energjisë.

Shumë njerëz e keqkuptojnë këtë ndjenjë duke menduar se përgjumja është lodhje, por, në fakt lodhja është mungesë energjie dhe të qenit i përgjumur mund të jetë një simptomë e lodhjes, por nuk është e njëjta gjë.

Lodhja është një simptomë e zakonshme e shumë kushteve mjekësore që variojnë në ashpërsi nga e lehtë në serioze. Është gjithashtu një rezultat i natyrshëm i disa zgjedhjeve të stilit të jetesës, si mungesa e stërvitjes ose dieta e dobët.

Çfarë e shkakton lodhjen?

Ka shumë shkaqe të mundshme të lodhjes . Ato mund të ndahen në tre kategori të përgjithshme: faktorët e stilit të jetesës, kushtet e shëndetit fizik, çështjet e shëndetit mendor.

Faktorët e stilit të jetesës

Nëse jeni duke përjetuar lodhje, aktivitetet tuaja dhe zgjedhjet e tjera të stilit të jetesës mund të jenë shkaku kryesor. Për shembull, lodhja mund të rezultojë nga: sforcimi fizik, mungesa e aktivitetit fizik, mungesa e gjumit, të qenit mbipeshë ose obez, periudhat e stresit emocional, mërzinë, pikëllimin.

Marrjen e medikamenteve të caktuara, të tilla si ilaqet kundër depresionit ose qetësuesit, përdorimin e alkoolit në baza të rregullta, pëdorimin e drogave, konsumimi i tepërt i kafeinës, mos ngrënia e një diete ushqyese.

Kushtet e shëndetit fizik

Shumë gjendje mjekësore mund të shkaktojnë gjithashtu lodhje. Shembujt përfshijnë: aneminë, artriti, fibromialgjia, sindromi i lodhjes kronike, infeksionet, si ftohja dhe gripi, pagjumësia, kanceri, diabeti etj.

Çështjet e shëndetit mendor

Kushtet e shëndetit mendor gjithashtu mund të çojnë në lodhje. Për shembull, lodhja është një simptomë e zakonshme e ankthit , depresionit dhe çrregullimit afektiv sezonal.

Si do ta trajtojë mjeku juaj lodhjen?

Plani i trajtimit të rekomanduar nga mjeku juaj do të varet nga ajo që po shkakton lodhjen tuaj.

Për të bërë një diagnozë, ata ka të ngjarë t’ju bëjnë pyetje rreth: natyra e lodhjes suaj, duke përfshirë kohën kur filloi dhe nëse përmirësohet apo përkeqësohet në periudha të caktuara, simptoma të tjera që keni përjetuar, kushte të tjera mjekësore, stilin e jetës tuaj dhe burimet e stresit si dhe medikamentet që po merrni.

Nëse mjeku juaj dyshon se keni një gjendje mjekësore themelore që po shkakton lodhjen tuaj, ai mund të urdhërojë disa teste mjekësore. Për shembull, ata mund të urdhërojnë analiza të gjakut ose urinës.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.