Përfitimet e ushtrimeve janë të mëdha sepse mbajnë zemrën e fortë dhe enët e gjakut të zhdërvjellëta.
Njëkohësisht vrapi zvogëlon inflamacionin kronik dhe ul efektet e dëmshme të stresit.
Ecja dhe vrapimi janë dy forma të shkëlqyera të ushtrimeve kardiovaskulare. Asnjëra nuk është domosdoshmërisht “më e mirë” se tjetra.
Zgjedhja më e mirë varet tërësisht nga qëllimet e gjithësecilit mbi fitnesin dhe shëndetit.
Djegia më e lartë e kalorive ose humbja më e shpejt në peshë, rekomandohet kryesisht vrapimi.
Por ecja gjithashtu mund të ofrojë përfitime të shumta për shëndetin, duke përfshirë ndihmën për të mbajtur një peshë të shëndetshme./AlbanianPost.com
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com-
Rohde shpreh keqardhje që s’është bërë progres për të pagjeturit në 3 vjetët e fundit
-
Megan Fox, e pranishme në festën e ditëlindjes së ish të fejuarit – Machine Gun Kelly
-
Kommuna fundoset – pse humbja e anijes shekullore mund të ndalojë flotën ruse
-
Meghan Markle dhe Princi Harry organizojnë një ngjarje të artit afrikano-amerikan
