Përdorimi i tepërt i teknologjisë dhe frika nga “demenca dixhitale”

Ardhja e teknologjisë pa dyshim ka ndryshuar peizazhin e shoqërisë moderne. Edhe pse dikur pajisjet elektronike ishin të pakta, tani ndihet e pamundur të kalosh një ditë pa to. Inovacioni i shpejtë dixhital bëri të mundur rutinat që kanë përparuar në stile jetese krejtësisht të mbështetura në teknologji.

Ndërsa këto pajisje sigurisht që e kanë bërë jetën më të lehtë, më efikase dhe më të përshtatshme në një mori mënyrash, përdorimi i tepërt i teknologjisë dixhitale mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi.

Në fakt, varësia jonë nga pajisjet e aktivizuara nga interneti mund të çojë në demencë “dixhitale” – një term i shpikur nga neuroshkencëtari gjerman Manfred Spitzer, për të përshkruar një rënie të aftësive njohëse të lidhura më shpesh me dëmtimet e trurit.

Spitzer argumenton se mbështetja në mediat digjitale është shumë e dëmshme për shëndetin e trurit tonë dhe ndikimet e tij aq të rënda sa të ndërhyjnë në jetën tonë të përditshme.

A ka arsye të besojmë se demenca dixhitale është e vërtetë?

Sipas Spitzer, teknologjia i ka lejuar njerëzit të nënkontraktojnë aktivitetin mendor duke ruajtur sasi të pafund informacionesh të tilla si numrat e telefonit dhe oraret. “Njerëzit zgjedhin të mos mësojnë përmendësh informacionin sepse ai është aq i arritshëm në pajisjet e tyre”, thotë David Copeland, një profesor i asociuar i psikologjisë dhe drejtor i Laboratorit të Arsyetimit dhe Kujtesës në Universitetin e Nevada, Las Vegas.

“Për shkak se ne po i përdorim këto pajisje në vend që të mësojmë përmendësh, atëherë aftësitë tona për të mësuar përmendësh mund të zvogëlohen”.

Teknologjia ka ndryshuar dukshëm mënyrën se si ne kërkojmë, ruajmë dhe kujtojmë informacionin. Sipas një studimi të vitit 2011, pasoja njohëse e të pasurit të të dhënave lehtësisht të arritshme në internet është të dish se ku të gjesh informacion dhe jo të kujtosh vetë informacionin. Dhe një studim i vitit 2016 arriti në përfundimin se të pasurit e të dhënave në dispozicion në internet mund të heqë nevojën për të kryer informacion në kujtesë.

Prandaj, për shkak se informacioni mund të merret pa u konsultuar me kujtesën, përdorimi i teknologjisë si një burim i jashtëm i kujtesës (edhe pa dashje) mund të çojë në përpjekje të reduktuara të të mësuarit.

Koha e shtuar e ekranit tregohet se shkakton përvetësim më të dobët të gjuhës, funksionim ekzekutiv dhe zhvillim njohës dhe të trurit te fëmijët, ndërsa përdorimi i tepërt i internetit shpesh lidhet me varësinë nga teknologjia dhe izolimin social tek të rinjtë.

Në tërësi, duket se përdorimi i teknologjisë ka shumë ndikime negative në aftësitë tona njohëse. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar nëse këto ndikime janë vetëm të përkohshme ose nëse ato po shkaktojnë një përkeqësim afatgjatë dhe të qëndrueshëm që garanton etiketën e “demencës”.

“Marrëdhëniet midis funksionit të trurit dhe sjelljeve të lidhura me përdorimin e teknologjisë janë ende duke u zhvilluar”, thotë Marc Potenza, një profesor i psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë Yale.

“Studimet më të mëdha, studimet gjatësore, do të jenë shumë të dobishme për të kuptuar më shumë specifika në lidhje me mënyrën se si llojet dhe modelet specifike të përdorimit të internetit mund të ndikojnë tek njerëzit dhe të ndikojnë tek ata në një marrëdhënie truri-sjellje”.

Kur studioni efektet e dëmshme të teknologjisë, është po aq e rëndësishme të pranoni përfitimet e saj të mundshme për të kuptuar se si sjellja dixhitale e secilit person luan një rol. Për shembull, teknologjia mund të jetë e dobishme kur bëhet fjalë për stimulimin e trurit dhe përmirësimin e kohës së reagimit, por në fund të fundit, nevojiten më shumë studime për të kuptuar ndikimet pozitive dhe negative dhe situatat në të cilat ato ndodhin.

“Unë mendoj se është e qartë që njerëzit po përdorin teknologji dixhitale për qëllime të ndryshme, dhe lloje dhe modele të ndryshme të përdorimit të teknologjisë mund të kenë ndikime të ndryshme tek njerëzit”, thotë Potenza.

Përdoruesit dhe mjekët duhet të kuptojnë se si mund të kenë lloje dhe modele të ndryshme të kohës para ekranit. efekte të ndryshme, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e peshës së dëmit të mundshëm.

Ndërhyrjet dixhitale të detoksifikimit

Për të shmangur ndikimet negative të teknologjisë, shumë zgjedhin të rivlerësojnë marrëdhënien e tyre me të dhe gradualisht të zvogëlojnë kohën që shpenzojnë duke përdorur pajisje elektronike. Ky vetëdije për stilet e jetesës të varur nga teknologjia dhe synimi për ekuilibra më të mirë të jetës teknologjike i inkurajojnë njerëzit që t’i nënshtrohen një “detoksifikimi dixhital”, abstenimit vullnetar dhe të qëllimshëm nga përdorimi i teknologjisë.

Nëse njerëzit janë të shqetësuar me efektet e teknologjisë në aftësitë e tyre njohëse, ata mund të bëjnë pauzë prej saj. Sidoqoftë, përfitimet mund të ndikohen nga ajo që ju zgjidhni të bëni në vend të saj.

Për shembull, zvogëlimi i përdorimit të telefonave inteligjentë për të medituar ose lexuar libra mund të përmirësojë potencialisht kujtesën dhe vëmendjen ose të parandalojë rënien njohëse, por bërja e një aktiviteti tjetër pa mend nuk mund të jetë aq e dobishme.

Nuk ka asnjë rregull të vështirë dhe të shpejtë kur bëhet fjalë për detoksifikimin dixhital sepse mund të modifikohet në varësi të nevojave të një personi. Pavarësisht nëse hiqni dorë nga teknologjia për shtatë ditë rresht, dilni pa pajisje një herë në javë ose kufizoni një aplikacion ose pajisje të vetme, një detoksifikim dixhital ka potencialin për të zbutur efektet e dëmshme të teknologjisë në funksionin njohës dhe mirëqenien e përgjithshme.

Dhe ka potencialin për të përfituar këdo. Një studim i vitit 2014 zbuloi se eliminimi i televizorëve, kompjuterëve dhe telefonave celularë për pesë ditë (gjatë një kampi në natyrë) përmirësoi aftësitë e komunikimit jo-verbal në një grup të rinjsh.

Për më tepër, një studim i vitit 2019 zbuloi se një detoksifikim dixhital mund të përmirësojë performancën te punonjësit nga sektorë të ndryshëm të punës. Abstenimi nga mediat sociale plotësisht apo edhe kufizimi i përdorimit të tij është gjithashtu i dobishëm – këto gjëra mund të rrisin mirëqenien mendore dhe lidhjen shoqërore, të zvogëlojnë rrezikun e përdorimit të detyrueshëm të smartphone -ve dhe të përmirësojnë gjendjen shpirtërore, gjumin dhe ankthin.

Adresimi i ndikimeve negative të teknologjisë është ende një fushë e vazhdueshme e hetimit, dhe në një farë mënyre, informacioni i kufizuar mbi metodat e parandalimit dhe trajtimit ende nuk ka arritur me zhvillimin e shpejtë të teknologjive dixhitale, mënyrën e përdorimit të tyre dhe problemet që dalin prej tyre.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.