A duhet ta lini kondicionerin tuaj ndezur ndërsa jeni duke fjetur?

Kondicioneri është një bekim absolut brenda shtëpisë, veçanërisht kur jetoni ose punoni në një klimë të nxehtë. Të kesh një erë të vazhdueshme me ajër të freskët jo vetëm që mund të ju ndihmojë në ruajtjen e shëndetit, por edhe do të ju mbajë rehat në përgjithësi.

Megjithatë, ndërsa shumica dërrmuese e njerëzve e ndezin kondicionerin gjatë ditës kur dielli është më i ndritshëm, disa mbeten të pasigurt për praktikat më të arsyeshme për përdorimin e natës. Pra, a duhet të jetë ajri i kondicionuar gjatë kohës që flini?

A është e shëndetshme të ndizni kondicionerin tuaj ndërsa flini?

Temperatura e brendshme natyrale e trupit tonë ndryshon gjatë një periudhe 24 ore njihet si ritmi cirkadian. Sipas këtij ritmi, trupi juaj bie natyrshëm me disa gradë gjatë natës, duke arritur temperaturën më të ulët në orën 4:30 apo 5 të mëngjesit.

Për shkak të kësaj, trupat tanë shpesh e kanë të vështirë të flenë në kushte të ngrohta, pasi ato përdoren dhe natyrisht synohen të bien disa gradë gjatë orëve të gjumit. Prandaj, disa ekspertë madje rekomandojnë që të flini me kondicioner të ndezur.

Kujdes nga efekti shëndetësor

Ndërsa është më se e sigurt të flini me kondicioner ndezur, ka një sërë efektesh shëndetësore që duhet t’i merrni parasysh.

Ka disa gjëra që, nëse injorohen, mund të kenë ndikim në trupin tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse e lëshoni kondicionerin tuaj, temperatura e trupit tuaj do të bjerë më shumë se sa është menduar gjatë natës dhe rrezikoni të ftoheni.

Provoni, kontrolloni dhe rregulloni

Kur zgjoheni në mëngjes pasi keni shijuar një natë me ajër të freskët nga njësia e ajrit të kondicionuar, sigurohuni që të bëni disa kontrolle të shkurtra. Merrni një moment për të eksploruar frymëmarrjen tuaj – a ndiheni të mbytur?

A është më e vështirë të marrësh frymë se normalisht? A ndiheni të irrituar fyti apo hunda?

Në fund të fundit, ju po e bëni këtë për t’ju ndihmuar të flini më mirë, kështu që rregulloni temperaturën derisa të gjeni vendin e ëmbël.

A po thahet ajri?

Ndërsa gjumi me kondicioner është padyshim më i rehatshëm, ai gjithashtu mund të largojë një pjesë të lagështirës nga ajri. Nga ana tjetër, kjo mund ta bëjë pak më të vështirë për ju frymëmarrjen gjatë gjithë natës, duke ju lënë të mbytur ose të lënduar në mëngjes.

Jo vetëm kjo, por kondicionerët gjithashtu mund të thajë lëkurën tuaj për të njëjtat arsye, gjë që ofron një arsye tjetër për të monitoruar nga afër përdorimin tuaj të freskuesve të ajrit.

Nëse përfitimet nuk i tejkalojnë ato negative, mund të gjeni një mënyrë tjetër për t’u qetësuar gjatë natës.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.