Një mëngjes i bollshëm e redukton urinë, por nuk e ul peshën

Shumë njerëz hanë pjesën më të madhe të kalorive gjatë natës. Këtë, duke kufizuar mëngjesin për shkak të ditëve të ngark...

Sa i rëndësishëm është aktiviteti fizik?

Aktiviteti fizik është një nevojë e natyrshme e njeriut, ju ndihmon në ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit. Sot, rreth...

Këto ushqime kanë shumë më tepër kalori sesa mendoni

Një dietë e ekuilibruar çon në një shëndet më të mirë dhe një trup më të bukur, por ekspertët paralajmërojnë se njerëzit...

Pse është mirë të konsumoni portokall të kuq?

Portokalli i kuq është i ulët në kalori, por i pasur me fibra, vitamina dhe minerale për të cilat trupi juaj ka nevojë. ...

Beta karoten ngadalëson plakjen, mbron lëkurën dhe forcon sistemin imunitar

Beta karoteni është një provitaminë e vitaminës A e cila, së bashku me vitaminat D, E dhe K, është një nga vitaminat e t...

Parandaloni shtimin në peshë: Si të mos hani shumë?

Ne nuk jemi vetëm çfarë hamë, por edhe si hamë, madhësia e porcionit dhe shpejtësisë së konsumimit të ushqimit, luan një...

Çfarë është deficiti i kalorive dhe si të humbni peshë me të pa rrezikuar shëndetin?

Deficiti i kalorive është emri që i jepet konsumimit të më shumë ose më pak kalorive sesa trupi juaj ka nevojë. Megjitha...

Këshilla të thjeshta për të përmirësuar dietën tuaj

Një dietë e pasur me fruta dhe perime është vërtetuar shkencërisht se ofron përfitime të shumta shëndetësore, të tilla s...

Heqja e 200 kalorive në ditë dhe ushtrimet ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm

Një studim i ri ka zbuluar se të rriturit me obezitet që kombinuan stërvitjen aerobike me një ulje të moderuar të kalori...

A ju ndihmon uji me limon të humbni peshë?

Pirja e ujit të nxehtë me disa pika limoni në të, ka qenë ndër zgjidhjet më të njohura për humbjen e peshës. Ne kemi dëg...

Një plan ushqimi, ndihmon në menaxhimin e peshës suaj

Krejt çka ju duhet është të shtoni një varg ngjyrash në pjatën tuaj, zarzavate, portokall, domate, madje edhe bimë të fr...

Një vakt pa kalori

Të hedhësh një vezë në kafen e mëngjesit ose një lugë kripë janë vetëm disa nga mënyrat e shumta e të thjeshta, të cilat...