Pijet që mund të ndihmojnë tretjen pas një vakti

Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për tretjen. Uji i ngrohtë, çajrat bimorë dhe disa lëngje mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zorrëve.

Zhurmat e stomakut, gazrat e dhimbshme dhe lëvizjet e pakëndshme të zorrëve janë vetëm disa nga problemet me të cilat mund të përballeni kur sistemi juaj tretës nuk funksionon mirë.

Por ju mund të jeni në gjendje të ndihmoni tretjen tuaj duke pirë një pije që qetëson traktin tuaj të tretjes, përmirëson shëndetin e zorrëve dhe inkurajon thithjen e lëndëve ushqyese.

Uji i ngrohtë mund të ndihmojnë tretjen tuaj, por ju duhet të shmangni sasitë e tepërta të alkoolit ose pijeve të gazuara nëse keni probleme me tretjen.

Ndryshime të tjera të stilit të jetesës gjithashtu mund të ndihmojnë nëse problemet vazhdojnë.

Çfarë duhet të pini pas një vakti për të ndihmuar tretjen?

Kur ushqimi ose lëngu hyn në trup, ai udhëton poshtë ezofagut në stomakun tuaj, ku shpërbëhet nga enzimat tretëse.

Nga atje, ai hyn në zorrët ku lëndët ushqyese thithen në qarkullimin e gjakut.

Gjatë këtij procesi, bakteret në zorrë luajnë një rol të rëndësishëm në funksionin e tretjes.

Një ndërprerje në bakteret e zorrëve shoqërohet me obezitet dhe sëmundje inflamatore të zorrëve.

Uji dhe fibrat janë gjithashtu të rëndësishme në këtë proces duke ndihmuar në kalimin e mbeturinave përmes traktit tretës dhe zbutjen e lëvizjeve të zorrëve.

Pijet që nxisin përthithjen e lëndëve ushqyese, promovojnë shëndetin e zorrëve dhe ndihmojnë në parandalimin e inflamacionit në zorrët përfshijnë:

Uji – përveç rëndësisë së tij për tretjen, një studim i besuar tregon se uji i ngrohtë mund të ndihmojë bakteret e zorrëve.

Çajra bimorë dhe me erëza kanë po ashtu efekt pozitiv, përfshirë çaj mente, çaj shafrani, çaj xhenxhefili dhe çaj kopër.

Bimët dhe erëzat në çaj mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të lehtësojnë simptomat e shqetësimit të tretjes.

Po ashtu, Lëngu i kumbullave të thara i mbushur me fibra, mund të inkurajojë lëvizjet e zorrëve.

Edhe lëngu jeshil ose smoothe janë të pasura me ujë dhe fibra, të cilat mund të ndihmojnë që mbetjet të kalojnë pa probleme përmes sistemit të tretjes.

Cilat pije duhet të shmangni pas një vakti?

Ndërsa disa pije mund të përmirësojnë tretjen, të tjerat janë qartësisht më pak të dobishme.

Për shembull, gazi në pijet e gazuara mund të rrisë nivelet e acidit në stomak, duke shkaktuar fryrje dhe një dëshirë të pakëndshme për të gromësirë.

Studimi gjithashtu tregon qartë se konsumimi i sasive të mëdha të alkoolit mund të rris inflamacionin në zorrët tuaja, të dëmtojë traktin tuaj të tretjes dhe të ndikojë negativisht në shëndetin e zorrëve

Nëse jeni intolerant ndaj laktozës, pirja e pijeve me qumësht lope mund të çojë në shqetësime dhe inflamacion gastrointestinal.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.