Vitamina D ju mbron nga gripi, zbulojnë shkencëtarët e Oksfordit

Një studim i gjerë britanik tregon se nivelet e ulëta të vitaminës D rrisin ndjeshëm rrezikun e shtrimit në spital nga gripi dhe infeksionet e tjera të frymëmarrjes, veçanërisht gjatë dimrit.

Si ndryshojnë përfitimet ushqyese të ushqimeve ndërsa plakemi?

Nga fëmijëria deri në moshën e tretë, nevojat ushqyese ndryshojnë ndjeshëm dhe zgjedhjet e duhura ushqimore në çdo fazë të jetës mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin afatgjatë.

Ilustrim

Kur nuk flini, truri përpiqet të “pastrojë” mbetjet e grumbulluara gjatë ditës

Studimi tregon se kur mungon gjumi, truri aktivizon një proces pastrimi të mbetjeve metabolike, por kjo ndikon përkohësisht në përqendrim dhe vëmendje.