Të punuarit nga krevati është kënaqësi. Por kthimi i dyshekut tuaj në zyrë mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore, si psikologjike ashtu edhe fizike.
Shumë njerëz, po punojnë nga shtëpia, që prej një viti. Veshja dhe udhëtimi në zyrë është zëvendësuar nga spërkatja e ujit në fytyrë dhe hapja e një kompjuteri ndërsa shtriheni përsëri nën batanije.
Një numër marramendës njerëzish po krijojnë biznese nga krevatet e tyre. Sipas një studimi të nëntorit 2020-të, 72% e 1 mijë amerikanëve të anketuar thanë se kishin punuar online nga krevati i tyre gjatë pandemisë. Kjo një rritje prej 50% që nga fillimi i krizës.
Një në 10 njerëz raportojnë se kalojnë “shumicën ose të gjithë javën e punës” në krevat. Kjo është kryesisht për punonjësit e rinj. Në Mbretërinë e Bashkuar, individë të moshës 18 deri 34 vjeç nuk kanë një tavolinë punë sepse preferojnë t’i kryejnë oraret e saj shtrirë.
Por realiteti është se kthimi i shtratit tuaj në zyrën tuaj mund të shkaktojë një sërë probleme. Dhe edhe nëse nuk i ndjeni tani, efektet anësore, mund të shfaqen më vonë në jetë.
Është e rëndësishme të pranojmë se puna nga shtëpia është një privilegj që nuk u jepet shumë njerëzve.
Ky është opsioni më i lehtë dhe rruga më e shkurtër e të të punuarit. Por është vënë re se njerëzit mund të kenë një tavolinë për të vendosur kompjuterin e tyre por ata thjesht zgjedhin të mos e bëjnë.
Të rinjtë ka shumë të ngjarë të bëhen viktima të këtyre zakoneve të këqija, sepse ata mund të mos e ndiejnë tendosjen në trupin të tyre menjëherë.
Por ekspertët thonë se pavarësisht nëse puna nga shtrati është e shmangshme apo jo, këshilla është e njëjtë: nuk është e mirë për trupin tuaj. Prandaj është shumë e rëndësishme të ndryshoni qëndrimin tuaj dhe të mbështesni pjesë të ndryshme të trupit kudo që të jetë e mundur.
Sëmundje që vijnë si pasojë e kësaj përfshijnë dhimbje koke të thjeshta por dhe mund të shtrihen në ngurtësi të përhershme të shpinës, artrit dhe atë që njihet si dhimbje qafës së mitrës.
Nëse duhet të vazhdoni të punoni nga krevati, provoni të rikrijoni përvojën e të ulurit në një karrige të drejtë sa më shumë që të mundeni, dhe synoni për “sjellje neutrale”, pra, shmangni tendosjen në çdo pjesë të trupit tuaj.
Kur punoni nga krevati për një vit, kjo shkatërron vetëm trupin tuaj. Kjo është jo e mirë për produktivitetin tuaj dhe zakonet e gjumit.
“Si specialistë të gjumit, ne priremi të rekomandojmë që shtrati ka tre funksione: për të fjetur, për seks ose kur jeni i sëmurë. Kjo është gjithçka ”, thotë Rachel Salas, profesor i asociuar i neurologjisë dhe ekspert i gjumit në Universitetin Johns Hopkins në Maryland.
Pra, kur vendosni në krevat laptopin, telefonin, apo të gjitha ekranet me shkëlqim që kërkon puna, truri dhe trupi juaj përfundimisht ndalojnë së lidhuri shtratin me pushimin. Kjo është një arsye e madhe pse pandemia ka çuar në ‘koronasomni’, thotë Salas, duke iu referuar rritjes globale të pagjumësisë dhe çrregullimeve të gjumit që ka shoqëruar Covid-19.
Një problem për të gjithë?
“Disa njerëz do të betohen se nuk është një problem për ta: ata mund të punojnë në shtrat, ata mund të flenë në shtrat”, thotë Salas. “Ata mund të bëjnë çfarë të duan në shtrat dhe kjo nuk ndikon negativisht në gjumin e tyre.”
Gjenetika, faktorët e mjedisit, rrezikshmëria e zakoneve dhe sa gjatë i vazhdoni, mosha juaj: të gjitha këto luajnë një rol nëse puna nga shtrati për një vit ose më gjatë do të jetë e keqe për ju. “Nuk është një marrëdhënie dozë-përgjigje”, thotë Hallbeck.
Por nëse kjo periudhë na ka mësuar ndonjë gjë, është se, për sa i përket shëndetit, duhet të kemi kujdes dhe të parandalojmë situata. “Nëse nuk keni ndonjë nga efektet negative, shumë mirë”, thotë Salas. “Por kjo nuk mund të jetë gjithmonë rasti.”
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.com
