Përfitimet dhe përdorimet e çajit të rozmarinës

Rozmarina përveç aplikimeve në mjekësinë tradicionale, ka një histori të gjatë përdorimesh në kuzhinë.

Rozmarina është vendase në Amerikën e Jugut dhe rajonin e Mesdheut. Është pjesë e familjes së bimëve Lamiaceae, së bashku me nenexhikun, rigonin, balsamin e limonit dhe borzilokun.

Shumë njerëz shijojnë çajin e rozmarinës për aromën, aromën dhe përfitimet shëndetësore.

Këtu janë disa nga përfitimet dhe përdorimet e mundshme shëndetësore të çajit të rozmarinës:

E lartë në përbërje antioksidante, antimikrobike dhe anti-inflamatore

Antioksidantët janë përbërës që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj nga dëmtimi oksidativ dhe inflamacioni, i cili mund të çojë në sëmundje kronike si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2.

Ato mund të gjenden në një shumëllojshmëri ushqimesh bimore, të tilla si fruta, perime dhe barishte si rozmarina. Çaji i rozmarinës përmban gjithashtu komponime që mund të kenë veti anti-inflamatore dhe antimikrobike.

Aktiviteti antioksidant dhe anti-inflamator i rozmarinës i atribuohet kryesisht përbërjeve të saj polifenolike si acidi rosmarinik dhe acidi karnozik.

Për shkak të aftësisë së tij antioksiduese, acidi rosmarinik përdoret shpesh si një ruajtës natyral për të rritur jetëgjatësinë e ushqimeve që prishen.

Përbërësit në çajin e rozmarinës mund të kenë gjithashtu veti antimikrobike, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve. Gjethet e rozmarinës përdoren në mjekësinë tradicionale për efektet e tyre antibakteriale dhe shëruese të plagëve.

Studimet kanë hetuar gjithashtu efektet e acidit rosmarinik dhe karnozik në kancer. Ato kanë zbuluar se dy acidet mund të kenë veti antitumorale dhe madje të ngadalësojnë rritjen e qelizave të kancerit të leukemisë, gjirit dhe prostatës.

Mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak

Kur nuk trajtohet, sheqeri i lartë në gjak mund të dëmtojë sytë, zemrën, veshkat dhe sistemin nervor. Prandaj, është e rëndësishme që njerëzit që kanë diabet të menaxhojnë siç duhet nivelet e sheqerit në gjak.

Studimet kanë treguar se përbërësit në çajin e rozmarinës mund të ulin sheqerin në gjak, duke sugjeruar se rozmarina mund të ketë aplikime të mundshme për menaxhimin e sheqerit të lartë në gjak tek njerëzit me diabet.

Megjithëse mungojnë studimet në mënyrë specifike mbi çajin e rozmarinës, studimet në epruvetë dhe kafshët mbi vetë rozmarinën tregojnë se acidi karnozik dhe acidi rosmarinik kanë efekte të ngjashme me insulinën në sheqerin në gjak.

Disa studime tregojnë se këto komponime mund të rrisin përthithjen e glukozës në qelizat e muskujve, duke ulur sheqerin në gjak.

Mund të përmirësojë disponimin dhe kujtesën tuaj

Përjetimi i stresit dhe ankthit herë pas here është i zakonshëm.

Megjithëse mungojnë studimet në mënyrë specifike mbi çajin e rozmarinës, provat tregojnë se pirja dhe thithja e përbërësve në çajin e rozmarinës mund të ndihmojë në rritjen e disponimit dhe përmirësimin e kujtesës.

Një studim zbuloi se marrja e 500 mg rozmarine orale dy herë në ditë për 1 muaj uli ndjeshëm nivelet e ankthit dhe përmirësoi kujtesën dhe cilësinë e gjumit te studentët e kolegjit.

Një studim tjetër 2-mujor me 66 punonjës industrialë vuri në dukje se ata që pinin 2 lugë çaji (4 gramë) rozmarinë në 2/3 filxhan (150 ml) ujë çdo ditë raportuan se ndjeheshin dukshëm më pak të lodhur në punën e tyre, krahasuar me ata që nuk pinin asgjë.

Në fakt, thjesht nuhatja e rozmarinës duket të jetë e dobishme. Një studim në 20 të rinj të rritur, të shëndetshëm, vuri re se thithja e aromës së rozmarinës për 4-10 minuta përpara një testi mendor përmirësonte përqendrimin, performancën dhe disponimin.

Për më tepër, një studim në 20 të rritur, të shëndetshëm, zbuloi se thithja e vajit të rozmarinës stimulonte aktivitetin e trurit dhe përmirësonte disponimin. Niveli i aktivitetit të pjesëmarrësve, presioni i gjakut, rrahjet e zemrës dhe ritmi i frymëmarrjes u rritën pas thithjes së vajit.

Ekstrakti i rozmarinës mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore duke promovuar një ekuilibër të shëndetshëm të baktereve të zorrëve dhe duke reduktuar inflamacionin në hipokampus, pjesa e trurit tuaj që lidhet me emocionet, të mësuarit dhe kujtimet.

Përfitime dhe përdorime të tjera të mundshme

Rozmarina është studiuar për shumë përdorime të tjera.

Përfitimet e tjera të mundshme të përbërjeve në çajin e rozmarinës përfshijnë:

Mund të zvogëloj rrezikun për sëmundje të zemrës

Një studim i kafshëve zbuloi se ekstrakti i rozmarinës zvogëlon rrezikun e dështimit të zemrës pas një sulmi në zemër.

Mund të nxisë tretjen

Ekstrakti i rozmarinës nganjëherë përdoret për të trajtuar dispepsi, por kërkimet për këtë përdorim mungojnë. Megjithatë, rozmarina mendohet se mbështet tretjen duke promovuar një ekuilibër të shëndetshëm të baktereve të zorrëve dhe duke reduktuar inflamacionin.

Mund të nxisë humbjen e peshës

Një studim i kafshëve vuri në dukje se rozmarina parandalonte shtimin e peshës tek minjtë, madje edhe ata që ushqeheshin me një dietë të pasur me yndyrë.

Mund të nxisë rritjen e flokëve

Disa njerëz pretendojnë se përdorimi i çajit të rozmarinës së bërë në shtëpi si shpëlarës i flokëve nxit rritjen e flokëve , por kërkimet mungojnë. Disa studime sugjerojnë se vaji ose ekstrakti i rozmarinës mund të zvogëlojë rënien e flokëve, por duhet të aplikohet në lëkurën e kokës.

Ndërsa këto përfitime duken premtuese, nevojiten shumë më shumë kërkime, veçanërisht për të përcaktuar se çfarë përfitimesh mund të ofrojë pirja e çajit të rozmarinës.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.