Përdorimi i telefonit në orët e vona ju lë pa gjumë

Një studim i fundit ka zbuluar se përdorimi i ekranit për vetëm një orë pas shkuarjes në shtrat rrit rrezikun e insomnisë me 59% dhe shkakton humbjen e 24 minutave gjumë çdo natë. Shkencëtarët sugjerojnë se ndalimi i përdorimit të ekranit para gjumit mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit.

Foto nga arkivi