Mënyra se si e trajton ftohjen mund t’ju bëj të sëmureni më shumë

Pavarësisht nëse janë përrallat e grave të vjetra apo shkencë e keqkuptuar, ka shumë mite rreth mënyrës sesi të trajtojmë ose shmangim ftohjen e zakonshme.

Shumë nga ato perlat e mençurisë mund t’ju bëjnë më të sëmurë. Në këtë artikull ndahen këshillat e mira nga këshillat që thjesht mund të zgjasin mjerimin tuaj.

Supë pule

“Supa e gjyshes është një kurë për çdo ftohje”, kjo është e vërtet.

Shumë kultura betohen për fuqinë kuruese të supës së pulës dhe duket se ky mit është i vërtetë. Një studim nga viti 2000 tregon se supa e pulës mund të ketë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes. Përveç kësaj, lëngjet e ngrohta dhe proteinat me siguri do t’ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar. Nxehtësia e supës së ngrohtë do të lirojë gjithashtu bllokimin.

Por kujdes. Shumë supa pule të konservuara janë të ngarkuara me natrium. Ushqimet me përmbajtje të lartë kripe mund t’ju dehidratojnë, duke ju bërë të ndiheni më keq kur jeni duke luftuar një të ftohtë. Provoni markat me pak kripë ose duhet të jetë supe e bërë në shtëpi.

Zinku

“Zinku mund të shkurtojë gjatësinë e një ftohjeje”. Kjo është e vërtetë, por bëni kujdes.

Rekomandohet që të merrni zink nga goja. Studimet kanë treguar se marrja e suplementeve të zinkut në shenjat e para të ftohjes mund të shkurtojë kohëzgjatjen e simptomave me rreth një ditë e gjysmë te të rriturit. Mund të ketë gjithashtu disa përfitime nga marrja e zinkut rregullisht.

Megjithatë, mund të ketë efekte anësore të këqija për marrjen e suplementeve të zinkut. Zinku mund të lërë një shije të keqe në gojë dhe të shkaktojë të përziera. Nuk shihen efekte të dobishme tek fëmijët, kështu që nuk është e dobishme për ta.

Fuqia përmes simptomave

“Nëse nuk i trajtoni simptomat, trupi juaj do të luftojë më shpejt të ftohtin”, kjo nuk funksionon.

Disa njerëz mbrojnë vuajtjen përmes rrjedhjes së hundës, dhimbjeve të muskujve, dhimbjes së fytit dhe temperaturës pa marrë asnjë ilaç. Megjithatë, kjo nuk e shkurton një ftohje. Virusi i të ftohtit po riprodhohet brenda qelizave tuaja dhe mukoza e një hunde që rrjedh nuk po e nxjerr jashtë. Përkundrazi, ai thjesht përhap virusin te njerëzit e tjerë.

Një opsion më i mirë: mundohuni t’i trajtoni simptomat tuaja dhe pushoni. Medikamentet anti-inflamatore mund t’ju ndihmojnë të pushoni pak dhe madje të parandaloni përhapjen e të ftohtit tuaj te të tjerët. Merrni ibuprofen për temperaturën dhe dhimbjet e trupit, antihistamine për rrjedhjen e hundës dhe një frenues të kollës për kollën.

Vitaminë C

“Merr një ton vitaminë C. Kjo do të shërojë çdo gjë”, E vërtetë apo e gabuar? Diku në mes.

Është thënë se vitamina C lufton çdo gjë, nga ftohja e zakonshme e deri te kanceri. Pasi doli nga moda shkencore për vite me radhë, kërkimet e reja tregojnë se vitamina C ka pak efekt në parandalimin e fillimit të një ftohjeje ose në reduktimin e simptomave të saj. I njëjti studim zbuloi se vitamina C mund të jetë e dobishme, megjithatë, nëse jeni një atlet i ekspozuar ndaj temperaturave shumë të ftohta.

Një fjalë kujdes: doza të mëdha të vitaminës C mund të shkaktojnë diarre. Për njerëzit me sëmundje të lidhura me hekurin, vitamina C mund të përmirësojë përthithjen e hekurit dhe të shkaktojë toksicitet të hekurit.

Përzierja e ilaçeve

“Ilaçet e ftohjes pa recetë janë krejtësisht të sigurta për t’u marrë me ilaçe të tjera”, kjo nuk është e vertët.

Ndërveprimet e barnave mund të ndodhin edhe me medikamente pa recetë (OTC). Nëse merrni një dekongjesant që përfshin ilaçe si pseudoefedrinë, fenilefrinë ose oksimetazoline në një tabletë, lëng ose sprej nazal, mund të ketë disa efekte anësore serioze. Ilaçet OTC mund të shkaktojnë ndërveprime të rënda nëse merrni edhe disa antidepresantë. Dhe sipas klinikës Mayo, kushdo me presion të lartë të gjakut duhet të jetë gjithashtu i kujdesshëm ndaj dekongestantëve.

Një opsion më i mirë është të kontrolloni etiketat paralajmëruese në medikamentet e ftohjes, veçanërisht ato të kombinuara.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.