Teprimi i kafeinës, jo rrezikshmëri në pritje të ëmbël

Kur jeni shtatzënë, keni tendencë të jeni më të vetëdijshëm për shëndetin dhe dietën tuaj. Ju hiqni dorë nga gjëra të tilla si alkooli, sushi apo produkte të ndryshme.

Por, po në lidhje me kafeinën? A duhet të heqësh dorë nga kafeja e mëngjesit, pijet e gazuara dhe drekat e rastit?

Ka disa këshilla të rëndësishme për të ditur se si të konsumoni kafeinë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.

Rekomandimet për sigurinë e kafeinës gjatë shtatzënisë

Kafeina është një përbërës në shumë pije, ushqime dhe snacks. Kështu që mund të jetë e vështirë ta shmangni atë krejtësisht.

Fatmirësisht, nuk duhet të shqetësoheni shumë për marrjen e një sasie të vogël deri të moderuar të kafeinës çdo ditë gjatë shtatzënisë.

Shumica e ekspertëve bien dakord se është e sigurt të kesh deri në 200 miligramë kafeinë gjatë ditës së shtatzënësisë.

Si ndikon kafeina në trup gjatë shtatzënisë?

Nëse zbuloni se mund ta toleroni ende kafeinën, është në rregull që të konsumoni pak. Por gjithashtu është e rëndësishme të mbani në mend se kafeina është një ilaç dhe mund të ketë efekte anësore.

Si ndikon kafeina tek një foshnje e palindur?

Kur jeni shtatzënë, kafeina kalon placentën dhe shkon drejt fetusit.

Meqenëse trupi i foshnjës është ende në zhvillim, mëlçia, truri dhe sistemi nervor janë të papjekur dhe nuk mund ta trajtojnë kafeinën në të njëjtën mënyrë si një i rritur i rritur plotësisht.

Sasia e kafeinës në ushqime

Ka disa produkte të tilla si kafeja e zakonshme që ju e dini se kanë kafeinë. Ushqimet që nuk e rendisin kafeinën si përbërës nuk janë domosdoshmërish pa kafeinë.

Edhe produktet pa kafeinë ende mund të kenë një sasi të vogël.

Këshilla mjekut

Kur jeni shtatzënë, dëshironi të bëni zgjedhjet më të mira për ju dhe foshnjën tuaj. Kur bëhet fjalë për konsumimin e kafeinës, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj në takimet para lindjes.

Mjeku do t’ju monitorojë ju dhe foshnjën dhe do t’ju mbajë të azhurnuar mbi rekomandimet më të fundit.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.