Të jetosh me dhimbje apo në heshtje

Falja është një fjalë e ngarkuar për shumicën prej nesh dhe ka shumë situata që duken ose janë të pafalshme. Por zemërimi i vazhdueshëm është vdekjeprurës dhe është më shumë në prani të dhimbjes kronike.

Fjala mbart një kuptim kaq të thellë sa është më e dobishme ta rimendosh atë si një aspekt të “përpunimit të zemërimit”.

Përpunimi i zemërimit

Përpunimi i zemërimit ka tre përbërës. Së pari, çfarë po mbani dhe çfarë po zgjidhni të ngarkoni në sistemin tuaj nervor? Së dyti, gjendja e sistemit tuaj nervor, a është hipervigjilente apo e qetë? Së fundmi, prodhimi dhe përbërja përfundimtare e neurokimisë së trupit tuaj.

Prodhimi përfundimtar ndryshon çdo sekondë dhe është rezultat i ndërveprimit midis streseve tuaja dhe aftësisë për t’u marrë me to. Kur stresi mbingarkon aftësinë tuaj për të përballuar, fiziologjia e trupit do të krijojë shumë simptoma të ndryshme fizike dhe mendore.

Mbajtja e zemërimit është një arsye kryesore që trupi juaj do të qëndrojë në gatishmëri të lartë dhe përfundimisht do të prishet. Qëllimi përfundimtar i përpunimit të zemërimit është që trupi të kthehet në një gjendje të relaksuar dhe të sigurt.

Gjenealogjia e zemërimit

Zemërimi është aq i fuqishëm sa askush nuk dëshiron kurrë ta lerë atë të shkojë. Të bëhesh i vetëdijshëm për këtë gatishmëri universale për të ecur përpara është një hap kritik. Të jesh viktimë është një rol i fortë dhe të ndihmon të ndihesh i sigurt, pavarësisht nëse je apo jo. Ju kurrë nuk do të zgjoheni një ditë dhe të ndjeni se doni ta hiqni atë. Ju duhet të vazhdoni të bëni një zgjedhje të vazhdueshme për t’u liruar.

Hapi tjetër është të bëheni të vetëdijshëm kur jeni në një rol viktimë. Thjesht duhet të vendosni nëse doni të qëndroni në këtë rol apo të vazhdoni përpara. Nuk ka magji apo mundësi tjetër.

Nivelet e faljes

Në nivelin e tij më themelor, falja është thjesht “prerja e kordonit” dhe lëshimi. Kjo është ndryshe nga “pranimi” dhe “shtypja”. Është një vendim intelektual që ju merrni sa herë që vëmendja juaj bie në një pikë shqetësuese. Kjo është dhe gjithçka që është e nevojshme për t’u çliruar nga e kaluara.

Një nivel më i thellë i faljes do të ishte të shihnit situatën përmes syve të palës tjetër dhe të kuptoni se nga vjen ai ose ajo. Kjo do t’ju lejojë të lësh pak më shumë.

Zhvillimi i dhembshurisë për personin tjetër është ajo që shumë njerëz e konsiderojnë faljen. Ju e kuptoni që ka shumë mundësi që ata të vuajnë dhe arsyen që ata vepruan keq.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.