Shëndet

Stresi, shenjat e dukshme të tij


Stresi përcaktohet si një gjendje e tendosjes mendore ose emocionale të shkaktuar nga rrethana të pafavorshme. Në një moment apo në një tjetër, shumica e njerëzve merren me ndjenjat e stresit.

Prandaj është e nevojshme të dini shenjat që trupi iu jep kur përjetoni stres.

Aknet

Aknet janë një nga mënyrat më të dukshme që stresi shpesh shfaq.

Kur disa njerëz ndihen të stresuar, ata priren të prekin fytyrën e tyre më shpesh. Kjo mund të përhapë bakteret dhe të kontribuojë në zhvillimin e puçrrave.

Disa studime kanë konfirmuar gjithashtu se puçrrat mund të shoqërohen me nivele më të larta të stresit.

Dhimbje koke

Shumë studime kanë zbuluar se stresi mund të kontribuojë në dhimbje koke. Në këtë rast, nuk arrini të kuptoni nëse një dhimbje koke është normale apo trupi është shumë i stresuar.

Luhatja e peshës

Më parë pesha juaj ka qenë konstante, tani gradualisht po luhatet shumë. Kjo tregon se trupi është nën stres. Kur stresoheni, ka një çlirim të hormonit të kortizolit, i cili ndikon në metabolizëm dhe për pasojë në peshë.

Mungesa e përqendrimit

Nëse e keni të vështirë të përqendroheni në punë, gjë që nuk ndodhte më herët, atëherë kjo tregon se jeni nën stres. Stresi rrit tensionin nervor në trupin tuaj dhe nuk jeni në gjendje të punoni me përqendrim.

Rënia e flokëve

Sipas studimeve, shumë stres në trup, çon në rënie të flokëve. Nëse vëreni rënie të flokëve edhe nëse ndjekin një dietë të duhur, atëherë është e qartë se trupi po kalon stres.

Probleme me gjumin

Studimet thonë se stresi i tepërt shqetëson gjumin e përditshëm të një individi. Nëse nuk jeni në gjendje të flini siç duhet natën për një kohë të gjatë, kjo tregon se jeni të stresuar. Pagjumësia është një nga shenjat më të larta të stresit.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.

/Albanianpost.com


Lajmet kryesore