Jetesë & Stil

Kopshti familjar, i shëndetshëm për çdo shtëpi


Nëse keni një hektar tokë apo disa tenxhere në një ballkon, krijoni një kopsht familjar. Të gjithë do të jetoni më shëndetshëm!

Kopshtaria është një aktivitet i lehtë për tu kryer dhe do të korrni përfitime të mjaftueshme. Të tilla si perime të freskëta, lulet shumëngjyrëshe dhe bimët aromatike.

Kur prindërit dhe fëmijët punojnë së bashku për të mbjellë dhe kujdesur për një kopsht, ata të gjithë mund të shijojnë këto përfitime.

Aktiviteti fizik

Kopshtaria dhe puna në oborr janë ushtrime me intensitet të moderuar, për të cilat të gjithë kemi nevojë çdo ditë (për të paktën 30 minuta). Teksa kujdesi për kopshtin tuaj të familjes nuk kërkon aktivitet të fuqishëm, të themi, vrapimi ose luajtja e tenisit, është ende e dobishme për trupin tuaj.

Stresi i ulët, humor më i mirë

Kopshtaria është një qetësues i shkëlqyeshëm i stresit. Kjo për shkak të arsyeve si: ekspozimi në ajër të pastër dhe rrezet e diellit, detyra relaksuese dhe të përsëritura, dhe madje edhe kontakti me baktere të padëmshme në tokë që ndihmon në lirimin e serotoninës në tru.

Koha e jashtme

Fëmijët janë të prirur të kalojnë shumë kohë në ambiente të mbyllura. Gjë që mund të ndikojë negativisht në sjelljen dhe shëndetin e tyre. Një kopsht familjar i nxjerr jashtë duke shijuar dhe përjetuar botën natyrore.

Gjumi më i mirë

Të gjitha sa më sipër (aktiviteti fizik, zvogëlimi i stresit, të qenit jashtë) mund të kontribuojnë për më shumë dhe më mirë gjumë për të gjithë. Dhe gjumi më i mirë, nga ana tjetër, mund të përmirësojë sjelljen dhe performancën e fëmijëve në shkollë.

Ushqimi më i shëndetshëm

Fëmijët që rritin perime hanë perime. Ose të paktën, ata janë më të gatshëm të shijojnë perime të panjohura, gjë që është hapi i parë për përfshirjen e atyre aromave të reja në dietën e tyre.

Koha e familjes

Planifikimi, mbjellja dhe kujdesi për një kopsht familjar ofron aktivitet fizik me një qëllim të përbashkët nga të gjithë.

Perime

Filloni ato nga fara, ose blini fidane për të marrë një fillim të shpejtë. Nëse fëmijët tuaj kanë një perime të preferuar, patjetër që ia vlen t’i lini të përpiqen të rriten vetë. Bimët me rritje të shpejtë, të tilla si rrepkë, bizele, tranguj dhe shumë barëra, janë të kënaqshme që fëmijët të rriten.

Frutat

Pemët frutore mund të jenë të vështira për t’u kujdesur dhe mund të duhen disa vjet për të dhënë fryt. Por luleshtrydhet janë një punë e shpejtë për tu rritur nga farat ose fidanët, dhe manaferrat ose mjedrat mund të jenë gjithashtu një mundësi.

Nëse jetoni në një klimë shumë të ngrohtë ose i mbani brenda, ju gjithashtu mund të rritni agrumet tuaja.

Punët e kopshtit për fëmijët

Fëmijët mund të bëjnë shumë punë për kopshtin tuaj të familjes, qoftë në mënyrë të pavarur ose së bashku me një të rritur. Ndërsa nuk doni që ata të digjen në detyra të lodhshme si tëharrja, marrja e përgjegjësisë është pjesë e asaj që e bën domethënëse një kopsht familjar. Vendosni një qëllim, siç është pastrimi i një zone të vogël, të caktuar ose puna për 15 minuta, pastaj bëni diçka tjetër.

 

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.

/Albanianpost.com


Lajmet kryesore