Jennifer Lopez thotë se gjumi është sekreti i saj më i madh i bukurisë

Jennifer Lopez po shijon të gjitha sekretet e saj të bukurisë.

Në buletinin e saj të fundit “On the JLo”, superylli, i cili njoftoi se do të ndante të gjitha këshillat e saj të bukurisë me ndjekësit e saj, tha se gjumi është sekreti i saj më i rëndësishëm i bukurisë.

“Ne nuk e vlerësojmë gjumin”, ka shkruar Lopez. “Ne e vlerësojmë punën shumë – dhe pa dyshim, askush nuk përfshihet në atë garë më shumë se unë. Megjithatë, kam zbuluar se gjumi për mua është sekreti më i nënvlerësuar i bukurisë atje”.

Këngëtarja e hitit “Jenny from the Block” tha se fle të paktën 7 deri në 9 orë çdo natë dhe kjo është pjesë e parimeve të saj të bukurisë.

Lopez tha se ajo u bë më e vetëdijshme për orarin e saj të gjumit pasi përjetoi një sulm paniku “të shkaktuar nga lodhja”.

“Një ditë, isha ulur në një rimorkio dhe e gjithë puna dhe stresi që solli me vete, së bashku me gjumin e pamjaftueshëm për t’u rikuperuar mendërisht, më kapi”, shkroi ajo. “Unë kalova nga ndjenja krejtësisht normale, në të menduarit për atë që duhej të bëja atë ditë dhe krejt papritur u ndjeva sikur nuk mund të lëvizja. Isha plotësisht e ngrirë”.

“Unë e kisha bërë punën time një prioritet kaq gjithëpërfshirës dhe i lashë anash nevojat e mia për kujdesin ndaj vetes. E gjeta veten të paralizuar fizikisht, dhe më pas simptomat fizike që kisha filluan të më trembnin dhe frika u komplikua”.

Lopez tha se ajo u dërgua te mjeku, i cili konstatoi se ajo duhej të flinte më shumë. Që atëherë, ajo është përpjekur të bëjë sa më shumë orë gjumë që mundet, dhe gjithashtu ka nisur një udhëtim shëndetësor.

Fondacioni Amerikan i Gjumit rekomandon 7 deri në 9 orë gjumë për të rriturit. Adoleshentët duhet të kenë nga 8 deri në 10 orë dhe fëmijët nga mosha 6 deri në 13 vjeç duhet të kenë nga 9 deri në 11 orë.

Mjekët thonë se gjumi i dobët mund të ndikojë në shëndetin tuaj.

“Gjumi është kur trupi ynë rimbushet, rikuperohet, rivendoset, riparohet”, ka thnë shefi i korrespondentit mjekësor të ABC News, Dr. Ashton. “Është një domosdoshmëri”.

Për këngëtaren, aktoren dhe balerinën, gjumi ka qenë një ndihmë jashtëzakonisht e madhe. Ajo gjithashtu ka parë efektet pozitive të gjumit më të gjatë në lëkurën e saj.

“Ndërsa flija më shumë dhe kujdesesha për veten, kuptova se kishte të bënte me pro-jetesën kundër plakjes”, tha ajo.

“Ndonjëherë zgjohem dhe them: “uau! Sapo humba 10 vjet nga fytyra ime!” Kjo është ajo që një gjumë i mirë i natës mund të bëjë për ju, dhe ai grumbullohet me kalimin e kohës. Kështu që shkoni të flini”.

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.