Të ecurit është një nga sportet më të rekomanduara nga ekspertët e shëndetit. Ata thonë se 30-të minuta ecje gjatë ditës është e nevojshme për të pasur një shëndet të mirë.
Sipas studimeve 30-minuta ecje në ditë zvogëlon shanset e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare, shërben për të forcuar kockat, ul rrezikun e obezitetit, kancerit, diabetit dhe kolesterolit të lartë.
Përveç shëndetit, ecja ka përfitime të jashtëzakonshme edhe te humori.
Kur ecja është e rregullt, ajo modifikon sistemin nervor në një mënyrë të tillë që njeriu të ketë më pak zemërim brenda vetes.
Lëvizja në ambientet e jashtme rrit ekspozimin ndaj dritës së diellit, e cila ndihmon në çlirimin e hormoneve, siç është serotonina, që nxit gëzim dhe lumturi.
Përfitime të tjera të këtij sporti vihen re edhe në uljen e nivelet të stresit dhe mbrojtjes nga rreziku i mbipeshës. Në ditët e sotme, ku njerëzit janë bërë shumë të varur nga teknologjia dhe kanë harruar shëndetin fizik, ky aktivitet është bërë shumë i nevojshëm.
Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.
/Albanianpost.comLajmet kryesore
-
SPAK firmos 9 masa sigurie, mes tyre 2 ish-zyrtarë të Bashkisë së Tiranës
-
Dezinformimi dhe ndërhyrjet e huaja, Çuçi kërkesë Nikollës: Të krijohet një Komision i Posaçëm
-
Putini më i fortë se SHBA-të, kur flitet për shkëmbimin e të burgosurve
-
Gjilan: Afaristi u gjet i vdekur në bodrumin e banesës, kishte mbi 80 mijë franga me vete