Anët pozitive dhe negative të stërviturit virtualisht

Ushtrimet virtuale janë bërë gjithnjë e më të njohura për shkak të kufizimeve të Covid-19. Seancat në internet ju lejojnë të sillni stërvitje me vete kudo që të jeni, një lehtësi që godet palestrën.

Sidoqoftë, pa një trajner personal ose instruktor fitnesi në krah, mund të jetë e lehtë të keqinterpretohet forma e duhur për një lëvizje të re.

Kur bëhet fjalë për stërvitje virtuale, gjithçka që keni është vetëm ju dhe trupi tuaj. Për të rritur suksesin në botën e aftësive virtuale, duhet të merren parasysh disa faktorë.

Mënyrat e një stërvitje korrekte

Së pari, sigurohuni që të jeni zhytur në stërvitje. Ata që ushtrojnë me një trajner virtual janë më të motivuar dhe të pranishëm gjatë gjithë stërvitjes sesa ata që punojnë vetë, kanë treguar studimet.

Përkushtimi për të përmirësuar veten gjithashtu ndihmon. Motivimi i brendshëm, që përfshin të bësh diçka pa njohuri për një shpërblim, përmirëson performancën dhe nivelet e efikasitetit, sipas hulumtimit.

Nëse qëndroni të motivuar gjatë gjithë stërvitjes virtuale, do të keni më shumë gjasa të kontrolloni dy herë çdo lëvizje për saktësinë.

Pavarësisht, ka disa ushtrime të zakonshme që shumë lehtë mund të bëhen me formë të pasaktë dhe të çojnë në dhimbje të panevojshme, ndërtim të pahijshëm të muskujve dhe madje edhe dëmtime.

Sidoqoftë, me sfidën për të mos pasur një trajner personal, kini kujdes që t’i përmbaheni formës së duhur dhe të jeni vigjilent për trajtimin e gabimeve kur ato paraqiten. Nëse mbeteni të motivuar për të përmirësuar, do ta gjeni veten duke u bërë më të vetëdijshëm për gabimet tuaja./AlbanianPost.com

Shkarkimi dhe publikimi i teksteve nga Albanian Post nuk lejohet pa përmendur burimin. Faleminderit për respektimin e etikës së profesionit të gazetarit.